¿Con qué frecuencia debes cambiar tus sábanas y realmente??

Con qué frecuencia lave las sábanas depende de su estilo de vida

Si está dejando que Fido duerma con usted o se saltea las duchas posteriores al entrenamiento (sin juicio), por ejemplo, debe tirar su ropa de cama en el secador de lavadora con más frecuencia, pero si está durmiendo en sábanas de seda, está bien dejar Las cosas van un poco más, la microbióloga Laura Bowater, dice PhD.

Sin embargo, no pases demasiado tiempo, porque "solo una noche más" en sábanas sucias en realidad puede marcar la diferencia. Según el Dr. Bowater, docenas de diferentes tipos de bacterias y virus pueden sobrevivir en sus sábanas, incluida la E. coli, tiña, salmonella, herpes, norovirus, pie de atleta y gripe.

"Es posible que no pueda decir al mirar la ropa de cama si está contaminada con microorganismos patógenos", explica. "Pueden ser realmente difíciles de ver a simple vista."Ella también recomienda un lavado de todas las semanas para deshacerse de las bacterias, pero señala que si ha estado enfermo o comparte una cama con otra persona, es posible que desee llegar a la lavandería con más frecuencia.

Cómo saber si es hora de tirar tus sábanas al lavado

Además de sentirse asaltado cada vez que tiene que entrar en ellos, hay algunas señales reveladoras de que sus sábanas están listas para un ciclo de giro. "Las manchas, la decoloración y la sorpresa son signos seguros de sábanas sucias", explica Lindsey Boyd, otro cofundador de la lavandería. "Además, cualquier olores significa que su ropa de cama se debe lavar."

Pero incluso si no ve ni huele ningún problema, es importante mantener las cosas limpias. Entre el babeo y la sudoración que ocurre cuando duermes y cualquier otra actividad que ocurra en la cama que pueda hacer que las cosas se sientan un poco sucio, el lavado regular es importante para ayudar a mantener la apariencia y la integridad de una tela.

Ocho consejos para mantener sus sábanas, almohadas, mantas (y colchón) limpios

Los siguientes consejos pueden ayudarlo a mantener sus sábanas, fundas de almohadas, mantas e incluso su colchón relativamente sin gérmenes:

1. Al lavar su ropa, el CDC recomienda mantener sus hojas limpias separadas de su cesto sucio. Más específicamente, sugieren "colocar lino limpio en un cesto forrado con un revestimiento previamente no utilizado, que luego se cierra o cubre."Esto mantiene los gérmenes que espera lavar de su ropa de cama limpia.
2. Si puede, invierta en cubiertas y fundas de almohadas a prueba de alérgenos. Puede saber si algo es libre de alérgenos revisando la etiqueta: debe estar hecho de telas apretadas. Para sus hojas más brillantes, las damas de la lavandera sugieren usar agua extra caliente en el lavado. "Cuanto más caliente sea el agua, más brillantes son las sábanas", dice Whiting. "Realmente hace maravillas para eliminar las manchas."Sugieren usar una alternativa de lejía no tóxica, como esta desde su línea de productos, para mantener las cosas que se sienten más frescas.
3. Si sus sábanas están destinadas a lavarse en agua fría, la Clínica Mayo dice que coloque los artículos en la secadora durante al menos 15 minutos a una temperatura superior a 130 grados. Luego lave y seca la ropa de cama para eliminar los alérgenos.
4. Si es posible, mantenga la humedad en su hogar alrededor del 50 por ciento. Mayo Clinic recomienda invertir en un deshumidificador para ayudar a medir y mantener diferentes niveles. Esto puede ayudar a mantener alejados los ácaros del polvo (y fuera de su ropa de cama).
5. Según los CDC, es aconsejable limpiar los rieles de la cama para una mayor exposición a los patógenos.
6. Considere la aspiración de su colchón al menos una vez al mes para mantener el polvo, las células de la piel y otros alérgenos.
7. Si ya no lo haces, haz tu cama. El dermatólogo Alok Vij, MD, le dijo a Cleveland Clinic que hacer su cama "reducirá la humedad de que los ácaros y bacterias del polvo necesitan proliferar."
8. Por último, si desea el colchón más limpio en el bloque, Home Depot sugiere una mezcla de fácil acceso para eliminar las manchas. El minorista recomienda mezclar "jabón para platos, bicarbonato de sodio y peróxido de hidrógeno para crear un removedor de manchas de colchón."Puedes usar una botella de spray para apuntar a la mancha y borrarla con una toalla o trapo.

Puede parecer desalentador, pero si han pasado unos meses desde que limpió su ropa de cama, es hora de ponerlo a través del lavado. Y realmente, ¿qué es mejor que acurrucarse en sábanas bonitas y limpias al final de un largo día?? Tu ciclo REM estará agradecido.

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