Cómo un antiguo ritual judío me ayudó a conquistar mi imagen de la imagen corporal

En un nivel simbólico, las personas se sumergen en este agua sagrada para marcar un tiempo de transición; el mikvah es una tecnología ritual o espiritual para acompañar el cambio, un símbolo de nuevos comienzos. Por ejemplo, las novias y los novios se sumergen antes del día de su boda, las personas que se preparan para celebrar unas vacaciones judías usarán el mikvah para ayudar a prepararse, y las personas que se convierten al judaísmo utilizarán el mikvah como lo único que los mueve de ingresar al agua de una forma y salir de otra. Algunas mujeres usarán el mikvah Cada mes después de sus períodos, así como después del parto. Como con muchos aspectos de todas las religiones, cómo cada persona usa el mikvah en su fe es una decisión personal.

Cada vez que pienso en esa llamada, todavía me falta respiración y apretado en mi pecho.

Primero fui expuesto a mikvahs De una manera muy fortuita: hay una organización llamada Mayyim Hayyim en Massachusetts que fue iniciada por Anita Diamant, la mujer que escribió la Carpa roja. Hace mikvah accesible y significativo para una diversidad plena de pueblos judíos, y mi sinagoga también decidió probarla.

El "mikvah Señora ", la mujer que apoya el ritual para las personas que se sumergen, en mi sinagoga me llamó un día de la nada y me pidió que participara en un programa diseñado para adolescentes y sus madres para usar el mikvah como un lugar para sanar de los trastornos alimentarios. Esta era una forma muy no tradicional de usar este baño sagrado, y ella me preguntó si sería la modelo para las chicas, si realizaría el ritual frente a estas chicas para mostrarles cómo se hizo.

Mi mandíbula cayó y mi primer pensamiento fue: "Absolutamente no! Este es mi peor miedo realizado."Sentí que debería ser yo quien recibiera ayuda para mi propio historial de trastornos alimentarios y problemas de imagen corporal. Cada vez que pienso en esa llamada, todavía me falta respiración y apretado en mi pecho.

Sin embargo, como muchos buenos líderes, era extremadamente reacio al principio, pero luego me di cuenta de que tal vez este era el universo llamando para decir: "Hola, Sarah! Es hora de sanar. Hazlo por ti mismo y hazlo por los demás que te rodean luchando. Eres necesario en este mundo, es hora de ser valiente."Y así, una vez al mes durante un año y medio, me convertí en el"mikvah modelo "para docenas de mujeres jóvenes en el Washington, D.C. área. Y sucedió que en el camino, el mikvah cambiado y quizás a mi vida.

El agua puede sanar, el agua puede ayudarnos y el agua puede hacernos sentir enteros.

Inmersos en el mikvah ahora se ha convertido en una de mis prácticas espirituales y de bienestar más importantes. Me di cuenta de lo poderosa que puede ser el agua para ayudarme a transformar mis creencias limitantes de quién soy y qué merezco. Cada oportunidad que tengo que emerger en mi sinagoga o en un cuerpo de agua que fluye natural, bendigo a mí mismo, renuevo mi compromiso con mi vida y honro la divinidad que pulsa a través de mí. El agua puede sanar, el agua puede ayudarnos y el agua puede hacernos sentir enteros. Mientras que la mikvah se usa para muchos propósitos tanto tradicionales como poco convencionales, para mí, es lo más importante que hago para sentirse cómodo en mi cuerpo, rockear en la playa y, en general, transformarse de ser una persona atascada a una persona libre.

A pesar de mikvah es una práctica religiosa antigua, puede haber formas modernas de traerla a nuestras vidas. Este ritual cambió mi vida y estoy comprometido a ayudar a otros a descubrirlo para su propia práctica de bienestar. Entonces, cuando te encuentras en la playa este verano, sumergirte en mi libro, no hay necesidad de ser judío o tener experiencia religiosa previa. Diviértete, hazte y corre la voz! No hay nada en sus miedos, ansiedades e inseguridad más profundos y oscuros que incluso el agua no puede manejar. Confía en mí. Nunca pensé que usaría un traje de baño en la playa, pero ahora lo hago. Es sorprendente cómo rechacé el agua durante tanto tiempo, y ahora se ha convertido en una forma importante de curación constante en mi vida. Me enamoré de la experiencia de abrazar y apoyar mis transformaciones. Y he aprendido que el agua acepta a todos, donde sea que estemos.

Estos son los 5 pasos para crear los suyos mikvah Experimente cada vez que se encuentre cerca de un cuerpo de agua que fluye este verano.

1. Siéntate y piensa en dónde estás y dónde quieres transformar.

Tenga mucho claro lo que está cambiando. Por ejemplo: si sientes que tienes vergüenza en tu cuerpo y quieres llegar a un lugar de libertad, te mueves de la vergüenza a la libertad. Si te sientes triste por una pelea que tuviste con un amigo, te mudas de la tristeza a la felicidad. Si se está recuperando de estar bajo el clima, se está moviendo de la enfermedad a la salud.

2. Rompe esta transformación en 3 pasos y escriba oraciones para que te acompañe cada paso.

Por ejemplo, si estás pasando la vergüenza, tu primer paso podría incluir una oración como: “Gracias universo por ayudarme a estar en un cuerpo fuerte que puede llegar a la playa."Eso es todo una oración es: gratitud + reconocimiento del cosmos + conciencia de momento o calidad. Una segunda oración podría ser: “Gracias mundo interconectado por hacerme sentir cómodo en mi cuerpo este verano, sin importar qué."Y un tercero:" Gracias Divine Spark por hacerme un ser hermoso y brillante que merece felicidad y alegría."(A menudo aliento a las personas a crear sus propias bendiciones personalizadas, pero aquí hay un vínculo para el judío tradicional mikvah Oraciones si los quieres.)

3. Encuentra un compañero.

Según la tradición, debes realizar este ritual con un par. Están allí para presenciarte en este momento de transformación. Habla sobre lo que te estás moviendo y las oraciones que creaste. Recuerda: no estás solo en esto, todos estamos conectados.

4. Desnudarse y bucear en.

Un tradicional mikvah La experiencia se haría completamente desnuda. Elimina todo el esmalte de uñas, las joyas y el maquillaje para que su cuerpo sea tan natural como en el mundo y no tiene desconexión con la divinidad natural del agua. (Si quieres tener esta experiencia espiritual, pero prefieres usar un traje de baño, creemos que también está bien!)

Entra en el agua con tu pareja. Decide quién irá primero y luego recite tus bendiciones personalizadas, seguramente decirlas en voz alta, tus palabras mater! Sumérjase después de cada oración y asegúrese de que nada en su cuerpo toque nada más que el agua. Cuando haces esto, tu cuerpo se convierte en parte del mundo que cambia constantemente y te permite transformar. Tómese el tiempo para apreciar el momento y el abrazo del agua. Recuerde, el agua puede sostenerlo todo! Luego cambie para que la otra persona sea el testigo.

5. Salga del agua y reflexione sobre la transformación que acaba de darle la bienvenida y honrada.

Habla de ello con tu pareja o reflexiona sobre ello en un diario. Permita que su cuerpo absorba las propiedades curativas del agua y este antiguo ritual espiritual. Ve lento.

Creo que podemos tomar las prácticas tradicionales y ponerlas a disposición de nuestra forma hoy. Entonces, si desnudarse es demasiado para ti, hazlo en un traje ... pero esta es mi invitación completa para exponerse por completo. Divertirse!

Para aprender más sobre mikvahs, Mira estos recursos. Y lea más sobre At The Well, una red global de bienestar de mujeres arraigada en la sabiduría judía (fundada por el autor de esta historia).

¿Sabía que su círculo de mujeres mensual también tiene raíces que regresan al judaísmo?? Y aquí hay otra forma de usar una casa de baños para reforzar la positividad del cuerpo.