Cómo un jefe de fitness habla sobre el ejercicio con sus hijos

La diversión es la clave, ¿no?? Cuando somos niños, corremos y subimos árboles y nos sometemos a sudar ... y hacer ejercicio se llama juego. Qué triste es que como adultos lo llamamos trabajo: hacer ejercicio. ¿Cuándo volteas ese cambio en tu cerebro para pensar que ya no es divertido?? Mi objetivo, al menos con mis propios hijos, es tratar de encontrar formas de asegurarse de que mantenerse activo sea divertido para ellos.

Aquí hay algunas maneras en que puede hacer que la aptitud sea divertida para toda la familia.

Hazlo una competencia (amigable)

Como mencioné, nuestra hija Frankie ama las razas. La competiremos una y otra vez (y encima) de nuevo. Recuerdo haber pensado: "Está bien, ¿cuánto tiempo durará esto??"Pero recientemente tuvimos una fiesta con niños de todas las edades, y comenzaron a correr desde un lado de nuestro patio hasta las siguientes horas. Tuvimos carreras de eliminación, carreras grupales, carreras de relevos y más. Los niños vieron que es divertido usar su propio cuerpo para moverse y competir con alguien a tu lado.

Use su imaginación

La hora del cuento, la música y el disfraz son muy divertidos para los niños más pequeños. Por supuesto, siempre hay un momento para quedarse quieto y prestar atención, pero también hay un tiempo para liberar energía! Puede atraer la imaginación de su hijo mientras le da la oportunidad de hacerse físico. Si está obsesionada con Wonder Woman, por ejemplo, ¿por qué no sugerir un juego en el que ella, como superhéroe, tiene que perseguirte? Utilice accesorios, disfraces apropiados para su edad.

Elige tu idioma sabiamente

Como padres, es nuestra responsabilidad alentar a nuestros hijos a desarrollar comportamientos positivos e imagen corporal. La forma en que hablas de la condición física se dará forma a la forma en que lo hacen tus hijos. Entonces, junto con "Play", uso palabras como saludable, movimiento y actividad. Esos son mucho mejores para que los niños escuchen que términos como flacos o gordos. También me concentro más en los beneficios mentales y emocionales que obtienes del ejercicio y la actividad física.

Predicar con el ejemplo

Establecer un buen ejemplo, ya sea en el lugar de trabajo o en casa, es una prioridad para mí. Los niños modelan lo que ven, y eso da forma a quiénes son como adultos. Mis hijos me ven hacer ejercicio, pero lo más importante, ven los beneficios del ejercicio. Habla sobre lo que haces, ya sea yoga o pesas. Diré: "Mira lo fuerte que es Papa. Papá se siente sano, y ahora papá dormirá mejor."Cosas como esa ayudarán a los niños a desarrollar un enfoque saludable para el estado físico, uno que debería durar toda la vida.

Como un entrenador convertido en CEO de Barry's Bootcamp, Joey González tiene una visión holística sobre el bienestar que incluye la familia, la salud mental y, por supuesto, el estado físico. Desde que tomó el mejor trabajo en 2015, ha crecido el popular imperio de fitness a 41 estudios-11 de ellos internacionales.

¿Qué debería escribir Joey a continuación?? Envíe sus preguntas y sugerencias [email protected].

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