Aquí le mostramos cómo comer sano en Denny's, según un dietista registrado

Recomendaciones de diario lateral: Si come lácteos, Gorham dice que el yogurt y la fruta de temporada son excelentes selecciones para proteínas y fibra, y agrega que en realidad podrían combinarse para un pequeño desayuno. Si quieres algo que no sea tan dulce, Gorham dice que incluso el puré de papas son una buena elección, a menos que te preocupes por tus niveles de sodio. (También contiene lácteos, por lo que los veganos deben evitarlo.) En ese caso, ve por uno de sus otros recs.

Opciones cetogénicas de Denny:

Selecciones de menú: Fit Tare Carged Veggie Thurelette; Fit Fare Wild Alaska Salmon; Fit Fare Sirloin Steak

Lo que dice un RD: Sabías que habría un plato de huevo entre sus elecciones, bien? "Noté que Denny's tiende a centrarse en las claras de huevo en lugar de todo el huevo, por lo que cuando ordena, solo quieres asegurarte de obtener el huevo completo ya que las yemas están llenas de grasas saludables", dice Gorham ", dice Gorham. Si estás en Denny's para cenar, la mejor elección de Gorham es el salmón (menos el arroz), aunque dice que el filete de solomillo también es el ceto-mal-minús por las papas. "El salmón es un poco más bajo en calorías y sodio, pero ambas comidas tienen buenas proteínas y fibra", dice ella.

Tweaks de pedido: Si está ordenando la tortilla vegetariana, Gorham dice que el muffin inglés no es compatible con ceto (aunque el tocino de pavo lo es), y si va por el salmón, nuevamente, los granos son un no.

Recomendaciones de diario lateral: "Si quieres un lado del salmón porque no estás obteniendo los granos, la ensalada del lado verde del jardín es lo suficientemente pequeño y lo suficientemente carbo. (Solo omita los crutones.)

Opciones sin gluten de Denny:

Selecciones de menú: Fit Tare Carged Veggie Thurelette; Fit Fare Wild Alaska Salmon

Lo que dice un RD: Plan de alimentación diferente, la misma selección de menú. A Gorham ama tanto la tortilla vegetariana como el salmón por su contenido de proteínas y fibra. "Denny's tiene muffins ingleses sin gluten, por lo que no tienes que omitir eso como parte de tu desayuno", agrega. (Solo asegúrese de pedir uno por adelantado!) Y a diferencia del ceto, los granos que vienen con el trabajo de salmón para este plan de alimentación.

Tweaks de pedido: Ninguno se necesita.

Guarnición Recomendaciones: Si está golpeando Denny's para comida para el desayuno, el yogurt y la fruta obtienen el sello de aprobación de Gorham. Para la cena, la ensalada verde del jardín es una buena opción (solo omita los crutones).

Si está buscando más formas de comer sano mientras come fuera, esto es qué pedir en la fábrica de tarta de queso y el jardín de oliva.