Ayuda! Estoy disgustado por lo celoso de las situaciones de cuarentena superior de otras personas

Además, incluso si cada persona está pasando un momento terrible, ese momento terrible es específico de una manera especial de copos de nieve, ya que cada uno tiene una tolerancia diferente a lo que aceptaremos situacionalmente. Pero nadie está sin conflicto en cuarentena, y al darse cuenta de que la verdad es esencial.

"Con los padres, por ejemplo, puede sentirse más atendido, pero es posible que sienta la falta de privacidad", dice el Dr. Daramus. O, "Estás ocupado, aunque parece que todos los demás pueden mejorar su juego de hornear y publicar videos de perros lindos en Instagram, pero sus lindos videos pueden estar ocultando una ansiedad financiera grave."

Así que al igual que antes de la cuarentena, la hierba no siempre es más verde, pero ahora nos faltan las herramientas habituales a nuestra disposición para darnos cuenta. Ahora confiamos en gran medida en el carrete destacado de las redes sociales de cada uno en lugar de la imagen completa de la vida para evaluar cómo van las cosas dado que no podemos vernos en realidad. Y debido a la presencia de ausencia, la conexión realmente a través de videollamadas puede ser difícil. Pero eso no significa que estés destinado a una cadena de cadena perpetua de celos salvajes. Más bien, si te sientes especialmente celoso de los demás en este momento, mira las siguientes tres estrategias para frenar la tendencia fragmentar.

1. Estar atento a los demás y

"Realmente habla con la gente sobre lo que está pasando, y realmente escúchalos cuando te dicen lo que está pasando con ellos", Dr. Daramus dice. "Su realidad probablemente no sea lo que imaginas."

2. Introppect sobre lo que está alimentando sus celos

"Honra y valida tus propios sentimientos ahora mismo", dice el Dr. Daramus. "Vea si alguno de sus problemas actuales se siente atrapado o rechazado o asfixiado de problemas más antiguos en su vida. No minimice sus propios sentimientos criticándose. Una vez que haya tratado sus propias cosas con respeto, eche un vistazo a lo bueno de su situación y qué recursos podría tener para resolver sus problemas."

El diario, meditar, conectarse significativamente con otros, y buscar la opinión de un terapeuta con licencia son excelentes estrategias que pueden ayudar.

3. Déjate ser mezquino cuando tenga sentido

Solo dejarte ser mezquino puede ayudarte a sentir una sensación reconfortante de normalidad. Y además, el hecho de que su mejor amigo de la universidad aparentemente tenga un segundo hogar elaborado en los Catskills que nunca te invitaron a es una especie de BS. "Si no te está comiendo, solo sigue adelante y sé un poco celoso", dice el Dr. Daramus. "Puedes ser humano."