Battle Healthy Battle Castage se enfrenta al yogur griego

Si eres sensible a los lácteos, pero no es tan sensible que lo evitas por completo, dice que el yogurt griego será una mejor opción para ti porque es más bajo en lactosa que el requesón.

Hay otra diferencia importante entre el yogurt griego y el requesón que Bouchard dice que es importante saber sobre: ​​"El requesón tiende a ser más alto en sodio: 800 miligramos versus solo 80 miligramos en el yogur griego, por lo general", dice ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice ", dice", dice ", dice", dice ", dice", dice ", dice", dice ", dice", dice ". Es solo algo más para observar la etiqueta. Bouchard dice que también es importante verificar el contenido de azúcar, especialmente en el yogurt griego, que a menudo tiene sabor a.

Cómo usar yogurt griego y requesón

Debido a que el yogur griego tiene una consistencia más suave, Bouchard dice que este generalmente será su favorito en lugar de crema agria, usándola para hacer salsas y salsas. "La textura del requesón hace que sea un poco más difícil de usar en este contexto", señala.

Sin embargo, Bouchard dice que los batidos y los tazones de acai son un excelente lugar para incorporar el requesón. "La gente tiende a ir por yogurt griego para esto, pero debido a que el requesón es en realidad un poco más alto en proteínas, es una muy buena opción", dice ella.

Y, por supuesto, ambos se pueden comer como están, o con fruta, miel y granola. El yogur griego y el requesón son opciones saludables, por lo que Bouchard recomienda cambiarlos para un perfil nutricional completo.

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