Aprovechar los pasajes de KI de su cuerpo para ayudar a combatir el estrés

Laurenceau explica que cualquier cosa que cause estrés puede bloquear un canal de energía. "Esto puede incluir estresores físicos como no dormir lo suficiente o beber demasiado alcohol, así como estresores mentales", dice ella. A menudo, dice, muchas personas no se dan cuenta de cuánto afectan sus emociones a sus cuerpos. "Es importante poder expresar sus emociones de manera libre porque si las mantiene, inducirá estrés en el cuerpo", dice ella. Tiene una pelea con tu pareja que te ha dado un dolor de estómago? O un proyecto de trabajo estresante ha hecho sus hombros y retroceso en tiempo? Todos estos son ejemplos de estrés que conducen a energía bloqueada en el cuerpo, según Laurenceau.

Según Acton, el flujo de energía adecuado respalda el sistema endocrino del cuerpo (sus hormonas) y el sistema nervioso simpático, también conocido como el sistema que activa la respuesta de lucha o huida del cuerpo. "Cuando esos dos sistemas son compatibles y no funcionan horas extras, en los momentos apropiados puede descansar y su sistema nervioso parasimpático: el sistema que crea la respuesta de relajación en su cuerpo se compromete", dice ", dice ella", dice ", dice. Pero si está en un estado constante de estrés, su sistema nervioso simpático se trabaja en exceso, lo que hace que sea más difícil desencadenar la respuesta de relajación necesaria que su cuerpo necesita para recuperarse. Por lo tanto, dice que mantener sus pasajes de KI abiertos puede ayudar a garantizar un equilibrio natural entre el estrés y las respuestas de relajación de su cuerpo y combatir contra los efectos del agotamiento.

Cómo abrir tus pasajes KI

La mejor manera, por supuesto, es la acupuntura. Debido a que tienen un amplio entrenamiento en los canales meridianos del cuerpo, los acupunturistas saben en qué partes del cuerpo enfocarse para mantener un flujo de energía adecuado. "La acupuntura ayuda a liberar el estancamiento", dice Laurenceau. "Imagina que hay una hermosa corriente de agua que fluye. Ahora imagine que una roca se interpone en el camino de ese flujo de agua, creando un bloqueo. Las agujas de acupuntura son como pequeñas herramientas que eliminan esa roca metafórica, restaurando el flujo."

Sin embargo, Laurenceau y Acton dicen que hay otras formas de activar y abrir sus pasajes de KI sin la ayuda de un acupunturista. Laurenceau recomienda que primero se ajuste hacia adentro y no se dé cuenta de dónde se siente tenso su cuerpo. "Tenga una idea de dónde está sosteniendo su dolor haciendo un escaneo de cuerpo mental y luego use su aliento para respirar en ese espacio", dice ella. "Inhale en ese espacio y luego exhale en ese espacio, permitiendo que el cuerpo en la exhalación se libere y se afloje un poco."

Laurenceau dice que también es importante consultar con usted mismo a diario para reconocer sus sentimientos para que no se agoten inconscientemente. "Aprender a crear límites saludables es una habilidad tan importante", dice ella. "Vivimos en un mundo, ir, ir al mundo y, a veces, nos volvemos demasiado agotados para hacer algo bueno por nosotros mismos; realmente tienes que priorizarlo."Comprobar regularmente sus niveles de energía y emociones y actuar en consecuencia es clave para prevenir el agotamiento y mantener un estrés innecesario en el cuerpo, dice ella.

Cree un flujo de energía saludable con este ejercicio Ki-activitivante extraído del nuevo libro de Acton:

1. Siéntate en posición vertical, con tu columna recta.

2. Abre la boca, relaja la mandíbula y jadee como un perro.

3. Continúe esto durante varios minutos. Estas respiraciones de entrada y salida abrirán su vientre y despejan los pasillos de Ki desde la base de su columna vertebral hasta los acordes vocales de su garganta.

"Mucha gente no se da cuenta de cuánta tensión tienen en la boca o la mandíbula", dice Laurenceau. En general, esta técnica simple sirve como un escaneo corporal para ayudar a sintonizar la tensión hacia adentro y de liberación. Después, con suerte te sentirás más energizado y en paz. Y eso es un mucho mejor manera de pasar por el día que permitir que la tensión elimine la resistencia mental y física.

Lo que comes también importa. Así es como la dieta está relacionada con la energía:

Aquí está el trato con la energía vibratoria. Además, un ejercicio de respiración para incorporar a su rutina matutina.