Tuve una noche de sueño horrible? Intenta beber más agua

"La vasopresina, o la hormona anti-diurética, responde al estado de hidratación interna del cuerpo", dice el autor principal Asher Rosinger, profesor asistente de salud y antropología bioconductual en Penn State en un comunicado de prensa sobre el estudio. Básicamente ayuda a regular los niveles de hidratación de su cuerpo y se libera mientras duerme. "Entonces, si te estás despertando antes, puedes perderte esa ventana en la que se libera más hormona, causando una interrupción en la hidratación del cuerpo", dice Rosinger.

Pero antes de comenzar a tomar agua por la mañana, recuerde que este estudio acaba de encontrar una asociación entre la deshidratación y menos el sueño, no se ha demostrado que uno causa al otro. Y los investigadores no midieron específicamente la vasopresina en sus grupos de muestra, sino que hipotetizan que cuando alguien duerme menos no obtiene los beneficios completos de la vasopresina. (Entonces, necesitamos más investigación para una respuesta concreta.)

Dicho esto, la información aún podría ayudar a su plan de juego de recuperación después de una noche particularmente insomnable. "Este estudio sugiere que si no duerme lo suficiente, y se siente mal o cansado al día siguiente, beba agua extra", dice Rosinger.

Agua, para una mejor salud? Innovador. Pero en este caso, podría valer la pena completar su botella de S'well un tiempo extra.

Si tiene problemas para atrapar zzzs, el magnesio puede ser el suplemento que necesita en su vida. O tal vez pruebe una gran taza de té de cebada?