Sentirse negativo? El experto en bienestar de Yale dice que puedes entrenar tu cerebro para ser feliz

No es que te inclines a dudar del experto, pero es extremadamente verdadero! Desde la década de 1980, los estudios han demostrado una y otra vez que gastar tiempo o dinero en otros en lugar de usted mismo (lo que se conoce como gasto pro-social) le da un "auxilio" porque puede ver los resultados alegres de su generosidad. Ah, y oye, la ciencia dice que estos sentimientos positivos están relacionados con una mayor salud y una mayor longevidad.

Entonces, done a su banco de alimentos local; Zoom cuesta a tu sobrino para que tu hermana pueda haber sido muy necesaria del arte de macarrones. O hazlo dos para: donar a la organización benéfica mientras tiene acceso a más ejercicios de refuerzo de la felicidad al registrarse para una membresía a Happy, no perfecta usando este enlace en su teléfono, la aplicación donará el 50 por ciento de su tarifa de suscripción al National Fondo de Ayuda CoVID-19 del Consejo de Comportamiento.

"Sea un poco consciente acerca de cómo se sintió después, y supongo que obtendrá ese maravilloso 'brillo cálido', como lo llaman los economistas, por hacer algo bueno para otra persona", Dr. Santos dice en el podcast.

Para obtener más recompensas que puede trabajar en su rutina de cuarentena, puede acceder al Dr. La ciencia completa de Santos de la clase de bienestar en Coursera. O omita las conferencias y descargue la aplicación correspondiente del curso, Rewi. A medida que complete los recursos diarios, rastreará su progreso y acumulará rayas, al igual que en sus aplicaciones de fitness.

Diablos, incluso si se siente imposible obtener un A+ en alegría en este momento, todos podríamos beneficiarnos de elevar nuestro promedio.