Facebook me hizo querer enterrar mi pasado, y al hacerlo, casi me perdí de vista a mí mismo

Pero la cruel realidad es que los viejos hábitos (comida) mueren duro. Recuerdo haber leído una historia de portada de la propia Oprah para su revista, O, En 2009, donde escribió: “Así que aquí estoy de pie, 40 libras más pesadas que en 2006. Estoy enojado conmigo mismo. Me da vergüenza. No puedo creer que después de todos estos años, todas las cosas que sé cómo hacer, todavía estoy hablando de mi peso. Miro mi ser más delgado y pienso: '¿Cómo dejé que esto volviera a suceder??"Esa es una pregunta que también me he hecho a mí mismo, en los momentos en que he olvidado que mis números principales en la escala no fueron el resultado de simplemente amar demasiado la comida. Busqué comida en la forma en que un fumador recoge un cigarrillo para lidiar con el estrés. Y el hecho es que la pérdida de peso por sí sola no puede curarme, Oprah o cualquier otro comedor emocional de esta inclinación a abrir la puerta del refrigerador incluso cuando no tenemos hambre.

Entre las fotos que quería encerrar en un álbum titulado "Ugh, por favor, no me recuerdes": el que se sienta con las piernas cruzadas junto a un querido amigo, con una tapa roja y que exhibe orgullosamente las piernas desnudas en mini-mini-mini falda (una que he cambiado por estilos de longitud de rodilla en estos días). La foto de mí de pie junto a María Menounos en la sala verde para una entrevista y unión sobre nuestra herencia griega compartida; No importa que parezca un pie completo más corto de lo que es, me veo feliz y seguro y un buen 10 libras más delgada de lo que soy hoy. La instantánea de mí y mi mejor amigo de la infancia en un concierto, donde llevo un vestido de cuero y lacio que literalmente rasgué hace un par de años tratando de superar mi cabeza.

Mirando hacia atrás, me sorprende que mi forma de tratar con estos recuerdos de Facebook fuera similar a cómo algunas personas reaccionan a las publicaciones antiguas con un ex novio o incluso alguien que ha muerto: no quería mirar las fotos, mucho menos Compártelos con mi red. Nunca se me ocurrió que otras personas pudieran ser más indulgentes de mis fluctuaciones de peso que yo. O eso-jadear-Es posible que no noten o registren mi pérdida de peso o ganancia en absoluto.

Hoy, quiero sacudirme que estaba tan ocupado jugando la versión de peso del juego de comparación y depósito que no detuve y consideré lo que estos momentos significaban para mí, con quién estaba o qué deleite podrían Tráeme si pudiera mirar más allá de mi silueta para tomar la imagen completa. Cada foto fotográfico por el carril de la memoria de Facebook puede parecer insignificante, pero si nos ayuda a "nostalgizar", no es. Como el psicólogo Clay Routledge, PhD, dijo Los New York Times, “La nostalgia sirve una función existencial crucial. Me recuerda experiencias apreciadas que nos aseguran que somos personas valoradas que tienen vidas significativas."

Odiaba saber que había partes de mí mismo que no quería que otros vieran. Desprecié mi propia falta de autenticidad y falta de voluntad para ser quien soy, lo que significa reconocer quién he estado.

Quizás la razón por la que estaba tan concentrado en mi forma era que estaba operando bajo "delgada", o la ilusión que más delgada soy, mejor mi vida. ¿Me estaba divirtiendo más en ese entonces por mi tamaño más pequeño?? Estaba dando paso a mi paso en la carrera de mi revista de alguna manera vinculada a tener un peso más bajo? Por supuesto que no; Mi vida ha tenido períodos de genialidad y períodos de lucha en todos los tamaños. Pero es fácil olvidar esto cuando los anuncios de dieta quieren que creamos que ser delgado resolverá todos nuestros problemas y la sociedad seguirá diciéndonos cosas como "nada sabe tan bien como se siente flaco."En realidad, la alegría es un trabajo interno, no un número en la escala. Tal vez es por eso que una encuesta del Reino Unido de 2.000 mujeres descubrió que el 49 por ciento de las personas que tenían antecedentes de fluctuaciones de peso dijeron que eran más felices con un tamaño 16 (aproximadamente un tamaño 12/14 en los EE. UU.

El delgado podría no ser el secreto de la felicidad, pero me topé con una forma de falla de sentirme mal. Cada vez que decidía no compartir una foto basada en cómo me veía, ya sea que era más delgado o más pesado, el objetivo era protegerme de la vergüenza y sentirme mejor conmigo mismo. Pero tuvo el efecto opuesto. Odiaba saber que había partes de mí mismo que no quería que otros vieran. Desprecié mi propia falta de autenticidad y falta de voluntad para ser quien soy, lo que significa reconocer quién he estado. Incluso hay una investigación que respalda la idea de que escondernos, incluidos en el pasado, para mantenernos a salvo es una forma terrible de vivir. Como se informó en Harvard Business Review, un estudio de más de 3.000 personas analizó los efectos de "cubrirse", o ocultar una parte importante de quiénes somos, y descubrió que casi el 75 por ciento de los coverios dijeron que esta tendencia tuvo un impacto negativo en su Sentido de sí mismo.

Cuando comencé a ver el peaje personal que cortar partes de mi pasado me estaba teniendo, me puse más dispuesto a abrazar mis fotos "entonces", mis fotos "ahora" y cada foto intermedia entre. Claro, no soy inmune a la vanidad y a querer presentarme en una luz halagadora. Pero el filtro llamado "No comparta" que mi cerebro quería que apliquara generosamente me estaba poniendo en la oscuridad.

Tomar fotos tuyas en su traje de cumpleaños también puede ayudarlo a aumentar su confianza, o al menos funcionó para un escritor. Y mientras canalizas el amor propio positivo para el cuerpo, aquí está por qué dejar de ver la celulitis como "mala."