El recuperación exclusiva de su rutina de acondicionamiento físico con este entrenamiento de trampolín de 5 minutos desde Body by Simone

En la lista de recuerdos de la infancia dorada, esa sensación de tiempo del aire de rebotar en un trampolín rango hasta allí. Recuerda a los gigantesos que básicamente ocuparon patios traseros enteros? Sí, fueron geniales. De acuerdo, mientras usted y sus amigos se turnaban para lanzarse al cielo, es probable que no estuvieran considerando qué entrenamiento tan efectivo que estaba recibiendo. Pero los ejercicios de rebotes son en realidad una excelente manera de participar en una sesión de cardio de alta intensidad y bajo impacto.

Entre sus devotos se encuentra Simone de la Rue, fundadora de Body de Simone, quien jura por las mini versiones como un medio para sacar el tedio de tonificar su tush (y cualquier otra parte del cuerpo, para el caso). Para lograr esto, el entrenador de celebridades elabora entrenamientos dinámicos de cardio que ofrecen el lanzamiento enérgico de una clase de baile, pero están diseñados para brindar a los clientes Reese Witherspoon y Rosie Huntington, los mismos resultados físicos típicamente prometidos por más función (lea : menos divertido) prácticas de aptitud física.

"Es un entrenamiento básico increíble porque tienes que usar tu núcleo para estabilizarte todo el tiempo."

"Es

Si bien el concepto de rebote de baile puede sonar habilidades de baile de primer nivel complicadas, así como una buena coordinación, no te preocupe, no te preocupes. A diferencia de las versiones de la vieja escuela, los Jumpsport Trampolines de la Rue diseña que sus rutinas tienen cero resortes y te hacen "sentir como si estuvieras en arena", dice ella.

Por esto, el Cuerpo de venganza El entrenador recomienda limitar su tiempo de rebote a dos veces por semana. Son "cuádruples pesados", dice ella. Listo para agregar algunos, ejem, brote a tu paso? No busque más: De La Rue ha creado una versión exclusiva de 5 minutos de su nuevo video para Well+Good,lo cual es lo suficientemente corto como para que pueda hacerlo con tanta frecuencia como desee. No tengas trampolín? No hay problema, la rue dice que realmente puedes disfrutar con o sin uno.

El fitness en el hogar será enorme para 2018, por lo que es hora de abastecerse de equipos pro-estatus. Si aún no tiene un mini trampolín, pase por este lugar inesperado para recoger uno.