Exactamente con qué frecuencia debe reemplazar su colchón por ZZZS máximos, según un experto en sueño

"La caída ocurre gradualmente con el tiempo", dice Breese. “Dado que nuestros cuerpos son excelentes para adaptarse, es posible que no sienta que su colchón no es tan solidario como solía ser."Pero una vez que su colchón está muy usado, ya no le proporciona una superficie de sueño uniforme, agrega, lo que puede empujar su columna vertebral y causar esos sentimientos desagradables.

Por lo tanto, si está experimentando algún tipo de dolor o rigidez, su colchón puede ser el culpable y ninguna cantidad de melatonina o aceite de CBD lo ayudará a dormir la calidad que necesita. Y dado lo vital que es el sueño para nuestra salud y bienestar general, un nuevo colchón definitivamente vale la pena la inversión.

Además de la calidad del sueño, las alergias potenciales son otra gran razón por la que debe darle al viejo colchón el bota. "Un colchón tiende a acumular partículas orgánicas, como las células de la piel muerta, el cabello, el sudor y la saliva", dice Breese. “Esto puede conducir a los ácaros de moho y polvo, que son los alérgenos más comunes en humanos."

¿Qué son señales de que es hora de comprar un colchón nuevo??

Incluso si no siente que su colchón está afectando su sueño, cualquier desgaste es una gran señal de que es hora de un reemplazo. "Aparte de la flacidez obvia, los bultos y los resortes, también debes verificar cómo huele y suena tu colchón", dice Breese. “El primero lo ayudará a comprender si hay moho en el interior, mientras que el segundo dirá si los resortes están en buenas condiciones."

¿Algunos colchones tienen una vida útil más larga que otros??

Como con la mayoría de las cosas, obtienes lo que pagas. Entonces, si pellizcó centavos y optaste con una opción de baja calidad, la vida útil de tu colchón no será casi tan grande como un colchón de mayor calidad y probablemente se desgastará mucho antes de que vea su décimo cumpleaños.

"Los materiales naturales o pesados ​​generalmente duran más que los sintéticos", dice Breese. “Por ejemplo, el látex le ofrecerá apoyo por un mínimo de 10-12 años. Lo mismo ocurre con las camas híbridas con un recuento de bobinas más alto en la base de primavera y capas de confort de látex. Las insolias tradicionales tienen una vida útil más corta y solo pueden durar de siete a ocho años. Es similar para colchones de espuma."

Y una cosa más: no compre la atractiva garantía de 20 años que ofrecen algunas marcas de colchones. "Estas garantías generalmente tienen muchas restricciones", dice Breese. “Entonces, si alguna vez necesita presentar un reclamo, es posible que no termine con un reemplazo o reparación gratuito. Además, las garantías extendidas dan como resultado precios más altos."No importa lo que diga la garantía, aún debe reemplazar su colchón cada década, por lo que realmente no necesita la garantía súper más larga. Ahorre sus dólares.

¿Qué puedes hacer para extender la vida de tu colchón??

Aunque realmente tu debería Reemplace su colchón después de 10 años, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a mantenerlo en forma superior y estirar un poco su vida útil.

Por un lado, puede girar o voltear su colchón si el diseño lo permite. "Rotar ayudará a redistribuir la carga y evitar la flacidez", dice Breese.

También puedes dejar que tu colchón respire de vez en cuando. "Simplemente retire la ropa de cama durante 20-30 minutos", dice Breese. "Esto ayudará al exceso de humedad, que puede haber llegado a las capas, evaporarse. Además, si es posible, tome su colchón afuera, ya que la exposición a la luz solar puede ayudarlo a combatir los ácaros del polvo."

Y, por último, también puedes invertir en un protector de colchón. "Protegen su colchón de moho, chinches y acumulación de escombros, sin permitir que ingrese ningún líquido", dice Breese. “Es posible que no lo sepas, pero las manchas anularán tu garantía."Debido notado.

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