La rutina de la hora de acostarse de Erykah Badu podría dormirte ahora mismo

En caso de que te lo hayas perdido, Erykah Badu es básicamente tu nuevo chamán. El cantante y compositor-quien también es una doula y un sanador holístico ha estado repartiendo algunos consejos de bienestar muy útiles últimamente. Recientemente, Badu compartió algunos secretos más con Moda, Todo en nombre de dormir mejor.

Badu "le gusta la lavanda en [sus] almohadas", para que pueda respirar los relajantes poderes de aromaterapia de la hierba.

Aunque los colchones inteligentes y los rastreadores de duda de tecnología del sueño, es una de las tendencias de las mejores tendencias de bienestar en este momento, Badu mantiene su P.metro. rutina desintoxicada digitalmente. Ella prefiere algunos trucos inspirados en zen para que su cama se sienta como un espacio sagrado. Por ejemplo, a ella "le gusta la lavanda en [sus] almohadas", para que pueda respirar los relajantes poderes de aromaterapia de la hierba. (Si no puede encontrar una almohada con infusión de lavanda, coloque un difusor de aceite esencial cerca de su cama para un efecto similar.)

Su otro esencial de antes del cama? Escuchar las campanas de viento ultra calmantes. "Me duermo a las campanas y me despierto con la alarma", dijo Badu. "Incluso probé la alarma de 'Campos dulces' [en mi teléfono para despertar], pero lo ignoro, es demasiado dulce!"El compañero #Bossbabe y el miembro del consejo de Well+Good Latham Thomas, fundador de Mama Glow, también es fanático del sonido de los campanos, ya que la ayuda a eliminar el estrés de despertarse, dice ella.

Y aunque Badu señala que normalmente "se despierta con el sol", tiene hace tener cortinas apagadas para cuando su horario esté apagado debido a viajar por trabajo. Ahora, ¿quién está listo para arrastrarse en la cama para el sueño más sólido??

Echa un vistazo a estas otras cinco formas de obtener una noche de cierre de descanso, y si estás acoplado, aquí le mostramos cómo dormir mejor juntos.