Consejo de Elle MacPherson para un sueño realmente excelente

Preparar para el sueño de belleza (literalmente)

En la ducha me lavo con la cara con el lavado glicólico de espuma de Neostrata, luego hidrato con uno de los Dr. Productos de Sebagh. Justo antes de subirme a la cama, uso Arianna Skin Care Collagen Boost Eye Suero y el ungüento de la pata de la pata de Lucas en mis labios. Y siempre tengo 17 onzas de agua al lado de mi cama.

Disfruta el arte del té

Después de mi ducha, hago una olla de nuestro sueño sellle fortificado té relajante. La raíz de valeriana, lúpulo y el cráneo de las hierbas medicinales, incluida las hierbas, con el ritual de hacer un té antes de acostarme antes de acostarme. También hago un poco de spritz de nuestra neblina de almohada de sleep welle. Su mezcla de lavanda y manzanilla reduce la tensión y la ansiedad y trabaja para ayudarme a ir a dormir fácilmente.

Aclara tu mente

Me gusta tener un bloc de notas al lado de mi cama para anotar cualquier idea que haya tenido durante el día que pueda mantenerme despierto por la noche. A veces lo uso para escribir una lista de tareas pendientes. ¿Sabías que, históricamente, era común despertarse en la noche y escribir tus sueños o susurrarlos a tu pareja en la cama?? El sueño fue valorado más. Espero que volvamos a esa forma de pensar de nuevo.

Relaja tu cuerpo a través del yoga y la respiración

Hay una gran pose de yoga donde te acuestas boca arriba con las piernas en la pared y los brazos extendidos que ayudan a calmar una mente de carrera. A menudo hago esto durante cinco minutos, centrándome en mi respiración, antes de apartar las luces. Puedes hacerlo en la cama con las piernas en la pared; después le prometo que no tendrá problemas para la deriva.

La perenne "Australia Girl Next Door", la supermodelo Elle Macpherson ha sido una figura destacada en negocios, moda, cine y televisión durante los últimos 30 años. Además de lograr la fama global como modelo y actriz, MacPherson ha ganado decenas de premios por su ingenio y impulso empresarial. Hoy, se desempeña como cofundadora y directora creativa de Welleco, una marca de bienestar premium conocida por sus suplementos orgánicos de Super Elixir alcalinizantes.

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