Comer estas 4 verduras es importante para la circulación y la salud del corazón, dice un nuevo estudio

Esta receta contiene coliflor, brócoli, coles de Bruselas, * y * repollo:

Según Blekkenhorst, aquellos que comieron más de 1/4 taza de brócoli al vapor o 1/2 taza de repollo crudo al día tenían un 46 por ciento menos de probabilidades de experimentar la acumulación peligrosa de calcio en comparación con los participantes que comieron poco o ningún crucífero verduras. "Eso no quiere decir que las únicas vegetales que deberíamos estar comiendo son el brócoli, el repollo y las coles de Bruselas", dijo. "Deberíamos comer una amplia variedad de verduras todos los días para una buena salud y bienestar en general."

Si desea agregar más brócoli a su dieta, hay muchas recetas diferentes para probar, incluidos el brócoli picante de palomitas de maíz y el brócoli. En cuanto a los brotes de Bruselas, puede transformarlos fácilmente en alas veganas deliciosas. Incluso el repollo se puede hacer apetitoso al usarlo para agregar un poco de crujido a platos como tacos de pescado. Y tú saber Todas las posibilidades cuando se trata de hacer coliflor, como el pastel de coliflor de chocolate y el cola boloquía. Sin embargo, decides preparar estas verduras, tu corazón te lo agradecerá.