No te distraigas por cómo saber si tu entrenamiento está funcionando

Al final, Anderson dice que el truco es aprender a sentir y comprender su propio cuerpo mientras hace ejercicio en lugar de confiar únicamente en gotas de notificaciones de aplicaciones de sudor y acondicionamiento físico como prueba de que realizó su entrenamiento para el día. "La capacidad de escuchar el propio cuerpo es muy poderosa para su salud y felicidad", menciona. “Ser bueno para hacer ejercicio es un entrenamiento y reentrenamiento mucho más serios de nuestra conexión con nuestro ser físico y nuestra capacidad de hacer crecer esas conexiones de manera poderosa."Mientras admite sudar durante cada entrenamiento que realiza, Anderson afirma que la transpiración es producida por su fuerza de voluntad, adrenalina y disco profundo y una conexión íntima con los delante y hacia atrás entre su cerebro, cuerpo y alma, sin mencionar la precisión entre ellos. Y si bien ese sudor puede ser temporal, las endorfinas y los sentimientos de aplastar sus objetivos de acondicionamiento físico se mantendrán con usted por mucho más tiempo.

Listo para sudar como Tracy Anderson? Ponga a un lado seis minutos para golpear uno de sus favoritos entrenamientos rápidos y efectivos. O tal vez quieras comer como el entrenador de celebridades? Si ese es el caso, debe probarla absolutamente aderezo deliciosamente cremoso que transformará literalmente cualquier ensalada.