La falta de sueño conduce a la depresión y la ansiedad?

Guisar en negatividad no es solo una decepción, sino como DR. Coles señala que puede provocar, exacerbar o empeorar las condiciones de salud mental, incluidas la depresión y la ansiedad.

Pero aún así, esto no exactamente explicar el sueño profundo como la respuesta a la depresión o la ansiedad. Aunque los investigadores pudieron aislar ciertas asociaciones, no es una situación de pollo o huevo, y se necesita información adicional.

Aún así, probablemente no sería lo peor para llegar a ocho horas sólidas de cerradura.

Para mejorar su calidad del sueño, intente tomar un suplemento de magnesio o considere tener un horario consistente.