Haz * esto * a primera hora de la mañana si te despiertas Tangry (cansado-angry)

Curiosamente, mientras que la vitamina D juega un papel importante en el estado de ánimo, también se ilumina a sí misma. La investigación ha demostrado que la terapia de luz es una forma positiva de aumentar el estado de ánimo, especialmente durante los meses más oscuros. Para aquellos que no tienen la opción de tomar caminatas por el amanecer, Ellen Vora, MD, un psiquiatra que también está certificado por la junta en medicina integradora y holística, recomienda agregar una caja de luz de 10,000 lux ($ 180).metro. rutina (aunque, debe hablar con su médico de antemano), los informes están bien salud y bienestar.

Entonces, ya sea que vivas en el clima de playa durante 365 días al año o apenas Vea el sol durante la mayor parte, este simple ajuste de rutina matutina puede frenar el enlace y probablemente hacer que las mañanas también sean mucho más agradables, también.

He aquí por qué estar hambriento (realmente!) te hace más emocional. Así que adelante: ten un bocadillo súper saludable.