DIY Un país de las maravillas de bienestar interior, por lo que nunca tendrás que salir al frío helado de nuevo
La resolución? Transformando su hogar en un oasis de bienestar (sí, es posible). Para mostrarle cómo hacerlo, recientemente tomamos nuestros propios consejos y nos asociamos con Calia de Carrie Underwood para un evento de bienestar de invierno en Tavern on the Green en Nueva York. Más de 75 bien+buenos lectores se reunieron en el espacio interior de lujo (cálido) para celebrar el año nuevo, hacer ejercicio con la fundadora de Le Sweat Charlee Atkins, y relajarse (en sentido figurado, no literalmente) con otras actividades de bienestar para sentirse bien.
Aquí hay un secreto genial: puede recrear totalmente este día desde la comodidad y el calor de su propio hogar, todo lo que se necesita es una decoración ligera, el guardarropa correcto, y solo está siendo la primavera decide que nos conoje con su presencia y usted puede unirse al mundo exterior.
Sigue desplazándose por un pico en nuestro país de las maravillas de bienestar en Central Park, y vea cómo crear un espacio de bienestar de bricolaje en casa.
¿Puedes sentir zen sin el atuendo adecuado?? No. Es por eso que todos los que se detuvieron tuvieron su elección de energización o leggings esenciales de Calia por Carrie Underwood, así como una estera, bloque y toalla. Entonces, antes de comenzar su entrenamiento, régimen de meditación o incluso una siesta (esos también son importantes!) Agregue un atuendo que coincida con su estado de ánimo mientras apoye su actividad de elección y también se ve de moda.
Luz natural inundada por la parte posterior de la taberna en el verde (donde se configuraron las esteras), lo que hizo el mejor tipo de entrenamiento matutino. Tome esta señal y encuentre la esquina más brillante de su apartamento donde pueda (con suerte) detectar un par de árboles y ver el sol. Si no, cuelgue luces de orbe para imitar una sensación natural y, por supuesto, tome una linda estera de yoga para que coincida con el ambiente.
Atkins (equipado en Calia listo para el rendimiento por Carrie Underwood Energize Leggings y Move Top) lideró una sesh de entrenamiento de 45 minutos, y los invitados fueron le sudoración por todo el lugar. Para traer sus vibraciones inspiradoras a casa, siga a Atkins en el 'Gram, donde publica toneladas de entrenamientos requiridos por el equilibrio.
¿No le resulta más fácil sudar cuando está en un ambiente coordinado por colores rodeado de personas con el mismo objetivo?? Funcionó para motivar a los asistentes a Wellness Wonderland, que respalda el caso para invitar a sus mejores amigos a unirse a usted en su viaje de bienestar de estadías en todos los costos (puntos de bonificación si usa las leggings de Carrie Underwood de Calia a juego).
Después de Le Sweat, Atkins se cambió a sus leggings y tanque musculares esenciales (que son ideales para entrenamientos de menor intensidad), y llevó al grupo en una sesión de estiramiento LE de 45 minutos para reflejar y restaurar los músculos doloridos. La mejor parte de estirarse en casa? Puedes pasar tanto tiempo en Savasana como quieras.
Atkins les dio a todos un momento para reflexionar sobre lo que sus cuerpos acaban de lograr, así que no olvides darte daño en la espalda después de completar tu sudor en el hogar. Las buenas vibraciones son clave.
Una vez que todos estaban en una mentalidad feliz (gracias, endorfinas posteriores al entrenamiento), los invitados establecieron intenciones para el año. Al establecer sus intenciones en casa, pueden ser tan grandes o pequeños como desee (como cocinar en casa con más frecuencia o incluso encontrar 10 minutos al día para estar quieto). Solo asegúrate de hacerlos auténticos para ti.
La clave para establecer un estado de ánimo mientras cosecha los beneficios para la salud? Aceites esenciales, duh. Pero esta vez, toma todos tus aromas favoritos y crea uno superhíbrido y personalizado. ¿Te acabas de convertir en científico??
Tengo un mantra para 2019? Establecer uno (y ponerlo en una camiseta) para tu mejor año hasta ahora.
Todos los invitados se fueron con dos varitas de salvia de bienestar hechas con su piedra preferida y un poco de lavanda. Para hacer bricolaje en casa, agarre las hierbas que se adapten a su apartamento y un cristal para que coincida, luego envuélvelo todo con algo de salvia. Antes de que te des cuenta, estarás mucho más cerca de una situación de sala de estar convertida en paradisco.
En asociación con Calia por Carrie Underwood
Fotos: Tim Gibson para Well+Good
