Curioso por probar la acupuntura para la ansiedad? Esto es lo que necesitas saber primero

Los síntomas de ansiedad son expansivos. Pueden incluir sentimientos de opresión y pesadez en el pecho, ataques de pánico, un latido de los latidos de carreras, hiperventilación y una ola de miedo corriendo por su cuerpo, para algunos ejemplos. Pero, ¿qué pasaría si pudieras identificar la fuente de estos sentimientos hace que se derritan?? Esa es básicamente la premisa de usar acupuntura para la ansiedad.

La acupuntura es una antigua práctica de medicina tradicional china (TCM) que implica insertar pequeñas agujas en puntos de presión. Se dice que se dirige a los puntos de presión que ayuda con una serie de dolencias diferentes, incluida una baja libido, problemas de concebir e incluso alergias. La investigación ha demostrado que la acupuntura también podría ser efectiva para mejorar los síntomas de ansiedad.

• Calley Williams, Calley Williams es un herbolario y acupunturista con licencia que se especializa en acupuntura de estilo japonés.

"Cada órgano tiene su propio canal energético que corre por todo el cuerpo y ahí es donde podemos acceder a la energía de esos órganos para descubrir qué sistemas están fuera de balance", dice Calley Williams, acupunturista con licencia y propietario de la acupuntura de semilla de la vida en Los Ángeles. "Al insertar agujas en puntos de acupuntura específicos, dependiendo del problema, le está" diciendo al cuerpo dónde enfocar su propia energía curativa innata."

Si está pensando que establecerse con un montón de agujas en todo su cuerpo es suficiente por sí solo para inducir un ataque de pánico, tenga la seguridad: la acupuntura es en realidad una experiencia bastante indolora (y una que siempre debe ser administrada por un entrenado y acreditado. profesional). Las agujas son súper delgadas, y según Williams, la mayoría de las personas ni siquiera las sienten.

A continuación, encuentre todo lo que necesita saber sobre el uso de la acupuntura para la ansiedad, incluidos los beneficios de probarlo, riesgos involucrados y específicamente qué esperar.

3 beneficios de hacer acupuntura para la ansiedad

1. Saca al cuerpo del modo de pelea o huida

En el mundo acelerado de hoy, nos hemos acostumbrado a operar desde nuestro sistema nervioso comprensivo, lo que significa nuestra respuesta de pelea o vuelo. Está destinado a mantenernos a salvo, pero constantemente se activa, lo que resulta en mucha ansiedad. Entonces, el principal beneficio de hacer acupuntura, dice Williams, es llevar el cuerpo de regreso al estado parasimpático donde todo se ralentiza y los eventos estresantes no lo descarrilan por completo.

2. Equilibra el cuerpo

Incluso si aparece para los tratamientos de acupuntura con la intención de aliviar su ansiedad, podría experimentar otros beneficios como subproducto. "Estás tratando todo el cuerpo", dice Williams. "Va a ser un efecto dominó."Cosas como su digestión y los niveles de energía pueden mejorar.

3. Puede resolver el tema de las noches inquietas

El estrés y la ansiedad son culpables comunes cuando se trata de bloquear la buena noche de sueño. Afortunadamente, la acupuntura puede tener casi un efecto tranquilizador en el cuerpo, y algunas personas incluso informan que se duermen a mediados del pogo. Sí, es eso calmante.

¿Hay algún riesgo de acupuntura??

Algunas personas pueden sentirse un poco doloridas después de la acupuntura, y podría dejar un hematoma menor. También podría haber un poco de sangrado, pero nada que requiera más que una curita.

¿Qué tan pronto sentirás resultados??

Según Williams, la clave para ver el éxito a través de la acupuntura para la ansiedad es la consistencia en el tratamiento. Ella dice que muchas personas se sienten mucho más tranquilas después de cada sesión, pero para ver resultados duraderos, es mejor obtener tratamientos regularmente, la frecuencia exacta varía de persona a persona, por un período de tiempo prolongado. Las personas con trauma profundamente arraigado o ansiedad crónica pueden beneficiarse al asistir a las sesiones de acupuntura por más tiempo que alguien que tiene ansiedad aguda.

Al principio, Williams recomienda que mantenga sus tratamientos más juntos juntos, una o dos veces por semana, porque está esencialmente reentrenando su cuerpo para operar de una manera nueva y si espacia sus tratamientos demasiado, puede volver a colocarlo fácilmente en el Camino de lucha o vuelo de ser. Una vez que comience a sentir los resultados de Zen, puede volver a escalar la cantidad de sesiones a una vez por semana, luego una vez al mes, y así sucesivamente.

¿Qué puede esperar durante una sesión de acupuntura para la ansiedad??

Cada acupunturista tiene su propio estilo y forma de tratar a los pacientes. La clave es encontrar un profesional con licencia con el que se sienta cómodo. El tratamiento, en sí mismo, también será muy diferente de persona a persona, porque los problemas subyacentes de la ansiedad varían.

Su primera sesión de acupuntura probablemente comenzará con una consulta, dice Williams, donde se le harán muchas preguntas para obtener una buena imagen de lo que está sucediendo en su cuerpo; Se mencionan la digestión, los niveles de energía y la calidad del sueño.

Williams luego hace que el paciente se acueste en una mesa de masaje, y hará diagnósticos de medicina china para acceder a qué puntos de acupuntura son necesarios para corregir los desequilibrios en diferentes órganos. Esto incluye verificar el pulso y echar un vistazo a la lengua. "Cada órgano tiene su propia posición en el pulso", explica. Y de manera similar, la lengua se divide en diferentes órganos. En la acupuntura de estilo japonés, que es lo que practica, el tratamiento incluye un tratamiento frontal y posterior. "El tratamiento frontal es un poco más corto porque se trata de equilibrar los canales", dice Williams. Las agujas generalmente están en cinco a siete minutos durante esta parte.

Luego hará la punción en la espalda, que se trata de tratar en un nivel más profundo y nutrir todos los síntomas del cuerpo ", dice ella. "Aquí es también donde podemos tratar los síntomas físicos y los síntomas emocionales."Esta parte dura unos 15 a 20 minutos.

Al final, espere sentirse totalmente feliz. Una respuesta común después de un primer tratamiento es: "No sabía que este estado de calma era posible."Aunque no hay nada que no puedas o no debes hacer después de una cita de acupuntura, Williams recomienda montar las vibraciones relajadas, así que tal vez renunciando a la intensa SoulCycle Sesh y ir a caminar en su lugar, por ejemplo.

Y no se preocupe si la acupuntura no parece la ruta para usted por tratar sus síntomas de ansiedad o de otra manera. Algunas personas responden mejor a la psicoterapia, las gomitas de CBD, los medicamentos u otras estrategias. Realmente, se trata de escuchar tu cuerpo y lo que necesita.

Publicado originalmente el 28 de octubre de 2018.

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