'Fricción de fibra cruzada' me salvó el cuello rígido y me hizo sentir 2 pulgadas más alto

"Está destinado a ser incómodo, no doloroso. Si tienes un poco de mueca, perfecto, encontraste el lugar. Cualquiera que sea ese lugar picante, pasemos el rato por un tiempo ", dice Howell. Cuando experimentes con los tres factores anteriores, ustedes dos se encontrarán trazando tensión previamente desconcertada en el cuello, la parte baja de la espalda, los isquiotibiales o cualquier parte del cuerpo está rogando su atención. Y todo porque te atreviste a mover tu rodillo de espuma una pulgada hacia la derecha o hacia la izquierda.

FYI, es posible que desee hacer espuma antes de su entrenamiento. E intenta esta técnica cuando golpea el dolor de la cadera.