¿Podría un despertador de yoga transformar tus mañanas??

Pero en un día en que mi esposo tuvo que levantarse antes de lo normal, puse el "amanecer gentil" de Laurel Erilane para despertarme. Entonces, uno Minuto antes de que saliera (lo juro), mi perro salta de la cama y comienza a quejarse de la puerta, así que antes de que pueda permitirme despertar de manera zen, tengo que levantarme y dejarla aturdir de la habitación. Vuelve a la cama y cierro los ojos durante 30 segundos, anticipando suave amanecer.

Mis músculos se sienten mucho más despiertos de lo habitual de una manera que definitivamente podría acostumbrarme a.

Primero, escucho ruidos de la naturaleza relajantes, y luego la voz de Erilane me dice que me mueva lentamente los dedos de los manos y los pies. Hay algunas posturas relajadas en la cama, y ​​luego me dice que me ponga de pie, seguido de una breve secuencia de curvas hacia adelante, perros descendentes, pose de niños y copa de gato. Cuando termina, mis músculos se sienten mucho más despiertos de lo habitual de una manera que definitivamente podría acostumbrarme a.

"Incluso solo haciendo 10 minutos de pliegues hacia adelante, tal vez unas pocas salutas del sol ... simplemente aflojas todo lo suficiente como para aliviarte durante el resto del día", dice Brown.

También me siento más tranquilo y centrado de lo normal, como si estuviera comenzando el día con una mentalidad más fundamentada. Eso es lo que estoy pensando mientras estoy en línea.

Otras cosas que puedes hacer con el yoga: cura tu psique y aprende a ser un superhéroe a través de poses empoderadas.