El estilo de vida Pura Vida de Costa Rica prioriza la felicidad, y puedes aprovecharla sin importar dónde vivas

Incluso hay un lema nacional que resume el espíritu costarricense único y alegres: Pura vida, que significa "la buena vida."La gente lo usa como un saludo y como una expresión de gratitud o satisfacción, pero más allá de eso, encapsula un estilo de vida completo, uno que es todo lo contrario de la cultura de agotamiento que se ha convertido en status quo en los Estados Unidos.

"'Pura Vida' significa muchas cosas ... significa que la vida es pura. Significa que todo esta bien."-Heriberto Peña, Four Seasons Costa Rica Health and Wellness Embassador

"'Pura Vida' significa muchas cosas", dice Heriberto "Beto" Peña, Embajador de Salud y Bienestar en Four Seasons Resort Costa Rica en Peninsula Papagayo, donde me quedo durante mi visita. "Significa que estás castigado, eres feliz, sabes quién eres. Estás sumergido en la naturaleza. Significa que la vida es pura. Significa que todo esta bien."

En unas pocas horas, siento las vibraciones de Pura Vida de una manera importante, y solo se intensifican a medida que continúa mi semana en el país. Sí, puede ser en parte porque mi itinerario está lleno de deportes acuáticos, sesiones de curación de sonido, tratamientos de spa ayurvédicos y meditación, pero esas no fueron las únicas razones. Hice que mi misión aprendiera la fuente de la magia de Pura Vida de los lugareños para promulgar el conocimiento y replicar los efectos en Los Ángeles. Estas son algunas de las cosas que aprendí y he comenzado a implementar en mi vida cotidiana.

4 formas simples de aprovechar el estilo de vida de Pura Vida y acceder a más felicidad.

1. Ir a la cama temprano y despertar para el amanecer

Costa Rica está cerca del ecuador, lo que significa que los días son relativamente cortos: el sol se eleva entre 5 y.metro. y 6 a.metro. y se establece entre 5 p.metro. y 6 P.metro. todo el año. Peña me dice que la mayoría de la gente se va a la cama antes de las 10 p.metro. para que puedan levantarse con el sol y aprovechar al máximo sus horas de luz del día. "Para nosotros, es realmente importante ver el amanecer y la puesta de sol. Nos despertamos y hacemos entrenamientos de la mañana: donde vivo, puedes ver a muchas personas haciendo su entrenamiento frente a la playa, viendo los colores de la mañana."

No mentiré; No fue fácil despertarse por 6 a.metro. clases de yoga durante mi visita, a pesar de que vinieron con algunas vistas al océano espectaculares. Pero lo hice y he estado tratando de seguir con ese horario en casa. Como resultado, mis mañanas se sienten menos maníacas y más espaciosas. Sí, significa que ya no me quedo despierto hasta 1 A.metro. Volver a ver los viejos episodios de los 90 tv-bu, esos simplemente no son un ingrediente clave en el estilo de vida de Pura Vida.

2. Comer simplemente

Hay muchos restaurantes increíbles en Peninsula Papagayo, pero ordené lo mismo en todos ellos, un vegetariano casado, o un plato tradicional que consiste en arroz, frijoles, verduras a la parrilla, plátanos y tortillas. La simplicidad de regreso a los bases para este enfoque fue especialmente refrescante y, según Peña, una de las razones por las que cree que los costarricense se mantienen saludables en la vejez.

"La gente en Costa Rica no mezcla muchas cosas", dice. "El desayuno básico después de nuestro entrenamiento es arroz, frijoles, huevos y crema agria. El almuerzo está hecho con arroz, frijoles, ensaladas, verduras y pollo, pescado, cerdo o carne de res. En su mayoría, las cenas son las familias ricas vegetarianas-costosas normalmente no tienen carne por la noche."Dice que las comidas como estas son fáciles de digerir, y anecdóticamente, me pareció cierto.

Otro beneficio de esta perspectiva alimentaria? Desde su implementación en mi vida real, he notado que está simplificando mis comidas en términos de dinero que estoy gastando en ingredientes y tiempo dedicado a preparar comidas. Y eso se suma al estrés menos total.

3. Pasar tiempo en la naturaleza

Confesión: aunque vivo al otro lado de la calle desde la playa, a veces voy semanas sin poner mis pies en la arena. Ninguno de los costarricenses nacidos y criados que conocí dio su exuberante entorno por sentado, todo me dijo que en su tiempo libre, priorizan el tiempo dedicado al aire libre.

Esto es bueno para la salud mental, como Peña me señala, pero también es una victoria para la creatividad. Karen Arceyuth, mixóloga principal en Four Seasons Costa Rica's Nemare Restaurant, utiliza la naturaleza como inspiración para sus fantasiosos cócteles. Tome el "Monteverde", por ejemplo, hecho con ajenjo, Guaro Cacique de lemongrass (un licor costarricense de ron), jugo de lima y hojas frescas de menta y cilantro. Es un homenaje a la Reserva Bosque Cloude Monteverde del país y su vertiginosa variedad de vida vegetal y animal.

Entonces, si usted, como yo, a menudo piensa que está demasiado ocupado para caminar por su vecindario, es posible que desee replantear su perspectiva de productividad a una que sea más amigable para Pura Vida. Los resultados eventuales de la brillantez pueden sorprenderte.

4. Priorizar a las personas

La conexión social no solo es crucial para la salud mental, sino que también puede ayudarnos a evitar una serie de enfermedades físicas. Y cuando pregunté a los lugareños qué hacen cuando están fuera del reloj, cada uno dijo que pasan tiempo con la familia (o amigos que son como la familia, si su familia biológica vive muy lejos). Me lleva a pensar que esta es la razón clave por la que Costa Rica ocupa un lugar tan alto en términos de longevidad y felicidad.

"Por la noche, siempre estamos con la familia, lo que nos da esa cálida sensación que necesitamos", dice Peña. Su familia vive en la parte central de Costa Rica, a seis horas en coche, pero eso no le impide visitarlos cada vez que tiene la oportunidad. "Necesito ese amor que venga de ellos para hacerme sentir castigado", dice, y señala que la calma que siente en el tiempo en familia no puede ser replicado por su práctica de yoga o meditación.

También hay un sentido más amplio de comunidad que es casi palpable en Costa Rica. Los invitados de Four Seasons tienen la oportunidad de pasar tiempo voluntario en las ciudades circundantes, y visité una escuela local con Peña para hacer yoga y compartir bocadillos saludables con niños de jardín de infantes de jardín de infantes. TRITO como puede sonar, al final de la mañana sentí que todos los que conocí eran parte de mi familia extendida. Tanto los maestros como los estudiantes fueron muy acogedores y presentes, saludando a nuestro grupo con abrazos y grandes sonrisas y su contagioso espíritu de Pura Vida.

Su calidez era un gran contraste con mi llegada a Los Ángeles, cuando mi conductor de Lyft apenas me reconoció mientras subía al auto. Ese intercambio me llenó con una determinación aún más urgente de rociar un poco de esa legendaria energía Pura Vida donde quiera que vaya.

Mi próxima visita a Costa Rica definitivamente incluirá un viaje por carretera, y tomaré estos estiramientos de autos para el viaje. Costa Rica también sería un gran destino de luna de miel, a pesar de que ese concepto está evolucionando a lo grande.