¿Puede este ajuste en el vuelo ayudar al desfase horario??

Parece que todos, desde azafatas hasta luminarias de bienestar, tienen un truco para ayudar a frenar el desfase horario. Pero, ¿qué pasa si la clave no es, digamos, lo que está comiendo (o no), sino la presión de la cabina en su avión?? Para averiguarlo, tomé un largo vuelo de Australia a Los Ángeles en el nuevo Dreamliner de Qantas, que establece sus flujos de aire en un nivel de humedad hasta un 15 por ciento más que un avión tradicional. El resultado es equivalente a volar a 6,000 pies en lugar de un asombroso nivel de Machu Picchu 8,000.

La humedad atmosférica en un avión promedio varía de un 2-3 por ciento sorprendentemente seco a un máximo de 10. En comparación, el aumento se siente francamente tropical. Qantas se encuentra actualmente en medio de un ensayo clínico con el profesor Stephen Simpson con sede en Sydney, director académico del Instituto de Investigación Médica Australiana Charles Perkins Center, para descubrir cómo * exactamente * la humedad podría mejorar las experiencias de los viajeros. En este momento, los pasajeros están sirviendo como conejillos de indias de Globetroting, estarán equipados con tecnología portátil para estudiar el impacto de los viajes aéreos en el estado mental y la ansiedad, la función inmune, la salud cardiometabólica, los patrones de sueño y la recuperación del desfase horario.

El aire fluye a un nivel de humedad hasta un 15 por ciento mayor que un avión tradicional. El resultado es equivalente a volar a 6,000 pies en lugar de un asombroso nivel de Machu Picchu 8,000.

Entonces, ¿por qué Qantas equipa sus aviones con el equivalente de humidificadores sobrealimentados?? "La salud y el aire no están bien estudiados y entendidos", dice Simpson. Sin embargo, una cosa que está clara para cualquiera que haya intentado dormir durante un vuelo es que las condiciones de cabina súper seca dificultan atrapar a Zzz y sincronizar su sistema con una nueva zona horaria.

"El problema básico que subyace a Jet Lag es el hecho [de que] el sistema del reloj de carrocería no puede alcanzar un gran cambio en la zona horaria en un solo paso", explica Simpson "dada la poderosa influencia que nuestros sistemas de reloj de cuerpo tienen en casi todos los aspectos De nuestra fisiología, desde el rendimiento cognitivo hasta la función intestinal, no es sorprendente que no se sintiera sincronizar con la zona horaria prevaleciente nos haga sentir fuera de lugar."

Debido a la importancia de mantener su ritmo circadiano bajo control, Simpson dice que el juicio también está mirando la "temperatura de luz y cabina para ayudar a regular el sueño y comenzar a ajustar los ritmos circadianos de los pasajeros a la zona horaria a la que viajan."Los aviones tienen un calendario de iluminación de la puesta del sol a amanecer que proporciona luz que mimia el día en momentos óptimos para cambiar su reloj interno.

No fui parte del estudio, pero diré que después de 14 horas, aterricé en laxa con piel hidratada, sin hinchazón y me sentí energizado. Lo primero que quería hacer cuando me bajé del avión, sorprendentemente, no era una planta en mi cama. Tampoco hubo una siesta inducida por jet-jet-jet en los días posteriores a mi llegada, y ni siquiera necesitaba que la melatonina duerma y se aclimatara a la zona horaria de mi hogar. Pasará un tiempo antes de que se publiquen los resultados del estudio de Simpson. Pero aquí está mi veredicto: la piel húmeda sin privación del sueño? Sí, por favor.

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