¿Puede Tai Chi trabajar como fisioterapia para el alivio del dolor crónico??

Desafortunadamente, no hay una lista de prácticas de los pasos que se colocan en la piedra que puede tomar para aliviar los síntomas del dolor crónico de fibromialgia-aka. Muchos detalles sobre el "trastorno invisible" siguen siendo un misterio: no hay signos visibles de la afección y ninguna prueba médica que pueda confirmarlo, lo que hace que sea muy difícil de diagnosticar, y mucho menos manejar los síntomas dolorosos. Pero una cosa parece ayudar al dolor muscular generalizado en sus huellas: Tai Chi.

Los investigadores encontraron que practicar Tai Chi puede mejorar los síntomas de la fibromialgia, con mejoras aún mayores disponibles cuanto más largos mantuvieran los ejercicios.

Según un nuevo estudio publicado en El BMJ, La antigua práctica mental de la mente china-aka "meditación en movimiento", que consiste en ejercicios elegantes y de movimiento lento que tienen muchos muy probados mental científicamente probados y Los beneficios físicos podrían ayudar a reducir los síntomas de fibromialgia. Después de asignar al azar 226 participantes con fibromialgia (edad promedio de 52 años y 92 por ciento eran mujeres) para hacer ejercicios aeróbicos (75 personas) o Tai Chi (151 personas) durante un año, los investigadores encontraron que aquellos que practicaban Tai Chi tenían la mayor mejora. en sus síntomas después de 24 semanas y mejoras aún mayores, cuanto más tiempo lo mantuvieron. Además, el autor de estudio principal Chenchen Wang, MD, dijo Tiempo que Tai Chi también podría ser útil para abordar la fatiga crónica ya que los movimientos aumentan el flujo sanguíneo en todo el cuerpo y el cerebro. Y si bien se debe hacer más investigación para dibujar una asociación clara entre Tai Chi y los síntomas reducidos de fibromialgia, la evidencia lo señala al menos no crear más dolor, por qué no intentalo?

"Nuestros resultados sugieren que los médicos deberían pensar en qué tipo de ejercicio es mejor para sus pacientes con fibromialgia", Dr. Wang le dijo Tiempo. "Descubrimos que Tai Chi era más agradable [para los pacientes], había una conexión social y podían practicarla en casa por sí mismos con sus familiares y amigos."

Quizás este aspecto social y agradable señala por qué las clases de Tai Chi en el estudio vieron una mejor tasa de asistencia que las aeróbicas: Tiempo informaron que los participantes de Tai Chi fueron al 62 por ciento de las clases versus el 40 por ciento para los entrenamientos aeróbicos. Entonces, si se trata de dolor crónico, este podría ser el tratamiento alternativo discreto que ha estado esperando.

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