Cameron Díaz tiene la misión de cambiar la forma en que envejecemos

Entre anécdotas ingeniosas de su vida personal y un dulce aliento para valorar realmente sus amistades, su familia y usted mismo, Díaz explora todas las facetas de la belleza de una mujer y captura todas las cosas de ciencia nitty y arenosas que no esperarías de los celeb. También abrirá los ojos a la realidad de que estresarse sobre un cabello gris parqueado puede ser la causa de él, y la simplicidad de vivir una vida feliz y hermosa:

“La mejor manera de envejecer de manera saludable es vivir plenamente. Para cuidar tu cuerpo y tu espíritu en este momento, donde estás ahora. Puedes gastar tu energía en el amor y no en la preocupación. Puedes amar al mundo, puedes amar a las personas que te rodean y puedes amar a la persona que has pasado todos estos años volviéndose de lado."

Muévete sobre María, hay algo en Cameron, también y nos gusta.

Aquí están los 6 hechos más sorprendentes y respaldados por la ciencia de Cameron Diaz sobre cómo envejecer maravillosamente.

1. Se nos enseña a tener miedo al envejecimiento, pero sucede en el segundo que no naces en tu 30 cumpleaños

Si hay una lección que Díaz parece querer realmente traer a casa sobre el envejecimiento es que se nos enseña a tener miedo y aún así, es inevitable. "Justo cuando tus pechos estaban más al menos, cuando no estabas pensando en envejecer, excepto tal vez para cumplir veintiún uno para que pudieras entrar en bares y clubes legalmente, el proceso de envejecimiento comenzaba a afianzarse con tu cuerpo". Díaz señala sabiamente. Junto con todos esos largos días que pasaste en la playa, las ocasiones que olvidaste el protector solar, esas copas de vino que bebiste, [y] con qué frecuencia te reías, todo ha "envejecido" tu piel. En cambio, Díaz se centra en un proceso de vivir bien y ser feliz que en el miedo o las tácticas antienvejecimiento.

2. Tu actitud no tu crema hidratante es todo

Un estudio súper interesante que las referencias de Díaz muestran cómo las personas que tienen una perspectiva positiva sobre el envejecimiento viven aproximadamente 7.5 años más que sus pares de vidrio es medio vacío. "Temer el envejecimiento, estresar los síntomas del envejecimiento y preocuparse por las desventajas de la edad en realidad puede hacer que el proceso de envejecimiento sea más desafiante", explica la actriz.

Lo mismo ocurre con su cuerpo: otro estudio realizado en Yale, Díaz comparte, descubrió que "las personas que estaban expuestas a actitudes positivas sobre el envejecimiento en realidad mostraron mejoras en la capacidad física, como lo rápido que podían caminar. Los tipos de beneficios que se encuentran en el estudio surgieron al dejar que las personas sepan que el envejecimiento con salud y fuerza es posible, fue comparable al tipo de ganancias que generalmente se ven del ejercicio."

3. Envejecer bien no siempre es genético

Puedes mirar a tu madre o abuela y contar a tus estrellas de la suerte que están envejeciendo con tanta gracia, o tal vez pienses lo contrario. (Sin juicio.) Aunque los genes pueden desempeñar un papel importante en su aspecto y salud, la investigación de Díaz encuentra que "algunos genes son como interruptores de luz que se pueden encender o desactivar la experiencia. La buena nutrición, el estado físico y los bajos niveles de estrés pueden ayudar a voltear algunas de sus predisposiciones genéticas a la enfermedad, mientras que fumar, comer mal y ser sedentario puede voltear sus genes por enfermedades."En otras palabras, sus acciones tienen mucho impacto en su proceso de envejecimiento.

4. 'Dormir cuando estás muerto' es un mantra terrible

"El sueño es crítico para la salud", explica Díaz, "y es importante darse cuenta de que necesitamos una noche completa, siete horas, no solo pedazos y piezas."Y aunque todos sabemos que los círculos oscuros y la hinchazón son los efectos secundarios de una mala noche de sueño y no es ideal para lucir lo mejor posible, Díaz trae la potencia que se sabe con este hecho alarmante: la falta de sueño puede exacerbar algunos trastornos de la piel como el eczema o rosácea y tirar las hormonas que afectan el apetito, la saciedad y más. En resumen, el sueño debe estar a la altura de hacer ejercicio y comer bien.

5. Compre un boleto de avión al Mediterráneo

Aunque sentimos que Díaz recomendaría encarecidamente que use cada día de vacaciones, pegado a una dieta mediterránea de proteínas limpias, verduras frescas, aceite de oliva y una copa de vino, donde sea, es un segundo cercano. Si bien esto no es información innovadora, Díaz hace referencia a muchos estudios convincentes que muchas dietas no tienen, por reducir su riesgo de enfermedad de Alzheimer, enfermedad cardíaca, cáncer de colon y accidente cerebrovascular hasta mejorar la función cognitiva. Puntos de bonificación si puedes cocinar con un amigo (ya sabes, como Gwyneth Paltrow).

6. Esas líneas de risa valen la pena

Díaz cuenta la historia de una época en la que estaba cenando con algunas novias. En una mesa cercana había un grupo de mujeres de entre 50 y 60 años que se estaban riendo y charlando en voz alta, disfrutando del vino y la compañía de las demás, y apenas notaron a nadie a su alrededor, pero su mesa no podía dejar de comentar cuánto estaban brillando. Las amistades sacaron su belleza interior, de una manera profunda y verdadera, y les dieron alegría de regreso. Al final del día, Díaz piensa en el envejecimiento como el regalo más afortunado del mundo: "¿No es ese el punto de todo este autocuidado?? Para disfrutar de nuestras vidas. Para disfrutar de nuestras familias y amigos. Esperar posibilidades e improbabilidades y las mejores sorpresas que la vida puede traer."No podríamos estar más de acuerdo.