Construye fuerza en tus piernas, muslos y terneros con este entrenamiento de Pilates de pie

Luego, De Winter te hace subir de puntillas y volver a bajarte mientras te enfocas en la respiración. Este es un gran movimiento para fortalecer los músculos que protegen sus tobillos de las lesiones. Finalmente, completas esta intensa sesión de 15 minutos con sentadillas y aumentos de pantorrilla. Esto puede hacerte sentir la quemadura, pero tenga la seguridad de que una vez que llegues a esta porción, ya casi has terminado.

Listo para hacer un entrenamiento de Pilates de pie que respalde su movimiento diario? Tomar una estera y una cómoda ropa de invierno de De.

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