Ser más sensible culturalmente es crucial para combatir el estigma de la salud mental

La salud mental, por supuesto, es un gran problema en la comunidad afroamericana como en otros. El suicidio es la segunda causa principal de muerte para los afroamericanos de 15 a 24 años, y los datos muestran que la de la población negra y afroamericana en los Estados Unidos, el 16 por ciento (aproximadamente 6.8 millones de personas) tenían una condición de salud mental diagnosticable en el último año. Pero la experiencia cultural de esta comunidad hace que combatir el estigma y aumentar la conciencia.

Todo esto es decir que mi historia, tanto en el contexto de la etnia y la experiencia, me hizo consciente de lo importante que es ser culturalmente consciente al discutir la salud mental en el hogar y en el campo. Aquí hay algunas cosas que todos pueden comenzar a hacer para ser más conscientes e inclusivas:

1. Diversifique su círculo y su conocimiento

Puede ser difícil ser culturalmente consciente si todos los que conoces se parecen a ti. Cuando creamos una comunidad con personas que experimentan la vida de manera diferente a la gente estadounidense de diferentes etnias, sexualidades y antecedentes socioeconómicos, aprendemos sus formas y sus costumbres y nos invitamos a sus mundos, lo que nos ayuda a ser más conscientes de sus valores y experiencias. Haga el trabajo leyendo libros de escritores de color, escuchando podcasts con diversos anfitriones e invitados, encontrando cuentas en las redes sociales de personas fuera de su esfera habitual y asistir a eventos donde la multitud es diversa. Abrirá una nueva ventana de aprendizaje y tendrá la oportunidad de conocer gente nueva con diferentes perspectivas.

2. Confronta tus sesgos implícitos

El sesgo implícito es cuando alguien discrimina a una persona sin estar al tanto de ello, gracias a los estereotipos arraigados y suposiciones sobre el grupo de esa persona. Puede afectar cómo interactuamos con las personas y cómo percibimos sus preocupaciones de salud mental. Es común en el campo de la medicina, por ejemplo, para los médicos subestimar el dolor de los pacientes negros porque creen que exageramos en exceso nuestros síntomas o simplemente podemos manejar más dolor.

El juicio de cualquiera puede ser coloreado por un sesgo implícito. Es importante cuestionar activamente sus propias suposiciones y creencias para eliminar el sesgo implícito, porque a menudo el sesgo evita que alguien de color obtenga la ayuda que necesitan. Por ejemplo, ¿te encuentras a menudo etiquetando a la mujer negra como agresiva o enojada?? Eso es problemático por varias razones, pero especialmente porque la ira es un síntoma de depresión a menudo pasado por alto. Piense en qué está reaccionando a alguien de cierta manera. Pregúntese: "Si esta fuera mi lucha, ¿qué tipo de apoyo necesitaría??"Cuando tenga esa respuesta, ofrezca ese mismo apoyo a otra persona con su permiso.

3. Hacer preguntas y escuchar con compasión

Descubrí que la mejor manera de aprender sobre una persona y su situación es hacer menos suposiciones y simplemente hacer preguntas. Cada cultura tiene una perspectiva diferente sobre la salud mental, por lo que al discutir el tema, intente hacer estas preguntas: ¿Qué significa la salud mental para usted?? ¿Cómo se ve pedir ayuda en su comunidad?? ¿Cuáles son algunas formas en que puedo apoyarte?? ¿Está bien que mencione este tema alrededor de su familia o amigos??

En una nota relacionada, ser culturalmente consciente también requiere saber cuándo es tu turno de escuchar. La única forma de cerrar la brecha racial dentro del bienestar es permitir que las personas de color hablen por sí mismas. Al preguntarle a alguien sobre su salud mental, por ejemplo, no necesariamente necesita intervenir con consejos sobre su propia experiencia, ya que todos tienen diferentes necesidades, habilidades y puntos de acceso que significan lo que ha funcionado para usted podría no ser deseable o alcanzable para otra persona. Escuchar su experiencia y apoyarlos en su viaje como consideran adecuado es mucho más poderoso.

Aunque el estigma de salud mental aún persiste, el trabajo de cambiar la narración requiere un esfuerzo colectivo. Con respeto mutuo, nuestras creencias y nuestras culturas, hay espacio para que se realicen el progreso.

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