Desterra tu no bueno, muy mal humor con este flujo de yoga cardiovascular de 20 minutos

Si aún no está convencido de que el yoga pueda cambiar su estado de ánimo, vale la pena echarle un vistazo a la investigación. Si bien la mayoría de los estudios sobre el yoga se han realizado en grupos más pequeños, un creciente cuerpo de investigación sugiere que la práctica tiene un efecto positivo sobre el estado de ánimo y los síntomas de ansiedad. Además, el yoga obtiene delirio Las revisiones anecdóticas para hacer que las personas se sientan más empoderadas y en casa en sus cuerpos e investigadores incluso han descubierto que aumenta nuestro sentido subjetivo de autoestima. (Que, a su vez, puede aumentar nuestros estados de ánimo de tres a ocho.)

Pero hey, personal La experiencia es el mejor tipo de experiencia. Entonces, si su estado de ánimo es más podrido que un aguacate de dos semanas, deje que Alexandra sea su guía. Para moverse a través de la secuencia completa de yoga para un mal humor, extiende su tapete, toma una toalla de sudor y vea el video completo.

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