La cuerda de salto con bandas es el ejercicio más * extra * para esculpir sus glúteos

Saltar la cuerda es una de las mejores maneras de obtener un cardio (y totalmente nostálgico de todos esos años en el patio de recreo cuando no tenías idea de que eras ejercicio durante el recreo). Debido a que el accesorio es tan portátil, puede usarlo en cualquier lugar y después de solo un minuto o dos, probablemente estará sudando. Hacer el ejercicio le gana algunos beneficios de la parte inferior del cuerpo gracias a toda la acción de arriba y hacia abajo, pero si usted en realidad Desea esculpir su trasero mientras levanta su frecuencia cardíaca, simplemente agregue una banda de resistencia.

Durante un entrenamiento con Casa más llena Star Candace Cameron Bure, la entrenadora de celebridades Kira Stokes decidió en realidad Up the Burn Factor con un salto con bandas de bandas. Al poner una banda de resistencia justo por encima de las rodillas mientras saltas, podrás tonificar tu retraso. "Es una forma segura de despertar tu cuerpo y asegurarse de que tus glúteos estén en acción", señala Stokes en su subtítulo de Instagram.

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Para trabajar el botín, Stokes utiliza esa resistencia adicional con algunos gatos y tijeras de cuerda de salto. Dado que los movimientos implican cierta coordinación, hacerlo bien podría tomar un pequeño Practica, está pasando mucho mientras estás tratando de evitar tropezar con esa cuerda, después de todo. Pero una vez que te pones en peligro, sentirás la quemadura más que nunca.

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