La terapia de arte aprovecha el poder curativo de su creatividad

Los terapeutas de arte también dicen que la terapia de arte puede ayudar a aliviar la ansiedad, aumentar la energía y aumentar la autoestima, la resistencia y la atención plena. “Es un entorno seguro para resolver el problema y experimentar. Realmente faculta al cliente y mejora la autoconciencia y la visión de lo que están pasando ", dice Miller.

Puede ser especialmente útil para cualquier persona que enfrente el divorcio, las enfermedades crónicas o el duelo, porque la parte del cerebro involucrada en experiencias traumáticas también procesa entradas sensoriales como el olor, el gusto, la imagen y el sonido. "Como modo de tratamiento basado en sensorial, el arte puede aprovechar esa parte del cerebro más fácilmente que las palabras y el lenguaje", dice ella. La terapia de arte también puede ser más útil que la terapia de conversación para personas con problemas cognitivos como la demencia o el Alzheimer, que afectan la parte del cerebro asociada con el lenguaje.

¿Qué haces en una sesión??

En la primera sesión de terapia de arte de una persona, generalmente responderán algunas preguntas sobre sí mismas para ayudar al terapeuta de arte a elegir materiales y directivas. Los colores del agua, por ejemplo, pueden tener un efecto muy calmante. "Hay una respuesta neurológica cuando alguien usa materiales fluidos que apagan y calman el proceso de pensamiento y las preocupaciones", dice Melinda Hallenbeck-Kostecky, MS, ATR-BC, terapeuta de arte del Centro de Cáncer de la Universidad de Michigan Rogel. En el otro extremo del espectro, las líneas y los patrones inician un ritmo meditativo. "Permite a las personas apagar a su crítico interno y moverse en una dirección que sientan en lugar de pensar demasiado en ello", dice Hallenbeck-Kostecky.

Las sesiones de terapia de arte con Miller a menudo comienzan con lo que ella llama una radiografía emocional. Los clientes completan un contorno de un cuerpo humano con los colores, símbolos, formas y objetos que representan lo que están pasando por dolor de espalda a la tristeza sobre el divorcio o la muerte. "Cuando tienes esa percepción visual, puede crear conciencia sobre cómo interactúan tu cuerpo y las emociones y lo que estás experimentando", dice Miller.

Al principio, es normal que los pacientes se sientan nerviosos o demasiado críticos con lo que crean. Pero los terapeutas de arte no juzgan, analizan ni interpretan la obra de arte de un paciente. "Un mito de la terapeuta de arte es que podemos mirar una obra de arte y saber lo que una persona está pensando o cometiendo una tarea", dice Hallenbeck-Kostecky. En cambio, los terapeutas de arte ayudan a sus clientes a reflexionar sobre la experiencia. "Se trata más de ser testigo y estar presente para que el paciente explore. Lo miro con ojos curiosos, y puedo tener preguntas, pero les doy espacio cuando identifican el significado individual de su obra de arte, por lo que la poseen ”, dice ella.

En algunas personas, el arte puede "abrir" algo potencialmente desencadenante o molesto, dice Miller, pero los terapeutas de arte están capacitados para hacer que el proceso sea seguro. Siempre evalúan si los pacientes deben ser remitidos a otros profesionales de la salud mental por razones de seguridad, incluidos los pensamientos suicidas, dice Miller.

Quien realiza terapia de arte?

Los terapeutas de arte deben tener una maestría o un doctorado en terapia de arte. Solo alguien a quien ha sido acreditado por la Junta de Credenciales de Terapia de Arte, con un "ATR-BC" al final de su nombre, está certificado para practicar la terapia de arte. (Entonces, si está buscando a una persona y no tiene esas certificaciones, probablemente sea prudente encontrar otro terapeuta de arte calificado.) Pero la terapia de arte no está totalmente aislada del mundo de la salud mental más convencional; Miller dice que los terapeutas de arte a menudo trabajan junto con otros profesionales de la salud mental, incluidos psicólogos, psiquiatras y trabajadores sociales.

Realmente funciona?

Sí, y sus beneficios están respaldados por un fuerte cuerpo de investigación. Algunas investigaciones han encontrado que la terapia de arte puede ayudar a las personas que han sufrido golpes, niños con trastorno del espectro autista e incluso niños refugiados. Una revisión de 2018 de la investigación sobre terapia de arte encontró que ayudó a las personas a enfrentar las principales afecciones médicas (como el cáncer, la insuficiencia cardíaca, la obesidad y el VIH/SIDA) y las personas mayores con depresión y demencia para mejorar sus emociones y síntomas percibidos. La revisión incluso encontró evidencia de que la terapia de arte ayudó a las personas sin ninguna condición de salud médica o mental diagnosticada para hacer frente al estrés, la ansiedad y el agotamiento.

Hallenbeck-Kostecky dice que a menudo ve la tensión física en los cuerpos de los pacientes con cáncer se ablandan a medida que expresan sus pensamientos, emociones y experiencias a través del arte. "Lo más gratificante es escucharlos decir 'Hice esto, este soy yo, así es como me siento'", dice ella.

Si desea usar el arte terapéuticamente en casa, Miller recomienda el dibujo espontáneo en un cuaderno de bocetos para expresar cómo se siente en este momento a través del color, las líneas o las formas. Hallenbeck-Kostecky agrega que cualquier actividad creativa puede ser terapéutica, ya sea escuchando música, tocar un instrumento, colorear, dibujar o pintar. Pero si todavía siente que no puede resolver sus sentimientos por su cuenta, comuníquese con un proveedor de salud mental para obtener ayuda.

Buscando otras formas de ayudar a controlar su estrés y ansiedad? Echa un vistazo a nuestro desafío de bienestar mental de 30 días. Y aquí está la señal de segura de que debe ir a la terapia, según los expertos.