¿Estás realmente ansioso o simplemente súper estresado?? Aquí está como saber

Escenario #2: Eres tu pareja has estado peleando mucho últimamente.

Estrés: Te preocupa que una ruptura sea inminente.
Ansiedad: Tienes palmas perpetuamente sudorosas y constantemente estás a punto de llorar. Estás convencido de que si tu hacer Romper, nunca podrás volver a encontrar el amor.

Escenario #3: El maestro de su hijo llama para decirle que su hijo ha sido retirado y antisocial últimamente.

Estrés: Te preocupa que a tu hijo no esté feliz en la escuela.
Ansiedad: Te sientes enfermo con el estómago y tienes problemas para concentrarse, y a menudo te encuentras estudiando el estado de ánimo de tu hijo.

Una vez que tenga sentido de lo que está experimentando, puede buscar la ayuda que necesita, de un terapeuta y/o de su propia red de apoyo (amigos, familiares, etc.).

"En general, es importante recordar que la ansiedad, el estrés y la preocupación son aspectos normales de la condición humana", agrega el Dr. Grobano. "Nuestra cultura tiende a ignorar los elementos emocionales y físicos de la ansiedad, ya que estos son los que tienden a tener más estigma."Esto podría explicar por qué el 16 por ciento de los que tomaron la encuesta dijeron que mantuvieron sus luchas de salud mental para ellos mismos. Pero la verdad es: romper el silencio sobre tu propia salud mental es tan importante, tanto para ti y para sus compañeros seres humanos que probablemente experimenten lo mismo.

Antes de comenzar nuevos medicamentos para la salud mental, asegúrese de hacerle estas preguntas a su médico. Y así es como su dieta juega en toda la ecuación de salud del cerebro.