¿Son los baños de sal de Epsom * en realidad * bien para ti??

Hay una razón por la que te sientes genial después de nadar en el océano, y no es por el hermoso paisaje y el sonido relajante de las olas (aunque también está eso): el agua salada contiene una fuerte dosis de elementos buenos para ti, como el azufre, el magnesio y el calcio.

Humanos hacer Necesita magnesio, por lo tanto, la popularidad de las sales de Epsom. "El magnesio es un componente crítico en más de 300 procesos biocelulares", explica Dendy Engleman, MD, dermatólogo en Nueva York. "Solíamos obtener mucho de nuestras dietas, pero años de sobrecarga han llevado a un agotamiento de la dieta. Un gran número de población es deficiente en magnesio, por lo que necesitamos obtenerlo de fuentes externas."

Leer las etiquetas

Cuando se trata de sulfato de magnesio, la forma en que se fabrica y obtiene es importante determinar su eficacia. "Cuando comenzamos a investigar el abastecimiento de magnesio, aprendimos mucho tratado químicamente", señala Vaughn, y agrega que algunas sales de Epsom en el mercado de masas se refinan de manera antinatural.

Así que asegúrese de hacer una decodificación de etiquetas importante (si está pensando "Ugh, más de esto?" Sí. Siempre lee las etiquetas!). Cualquier producto vendido bajo el término "sales de baño" puede ser engañoso, porque aunque se pueden incluir sales de epsom o sulfato de magnesio, otros ingredientes potencialmente dudosos también podrían estar en la mezcla.

Vaughn, en cambio, sugiere buscar copos de baño de magnesio o cualquier producto con cloruro de magnesio como el primer ingrediente en su lugar. (El cuerpo absorbe más fácilmente el cloruro y está más cerca del tipo que se encuentra en el agua de mar real, por lo que es más eficaz, dice Vaughn.)

¿Por qué empaparse en él??

Se sabe que las sales de Epsom son una gran asistencia de bienestar cuando se toman en forma de suplemento y se absorben tópicamente. "El magnesio ayuda a reducir la inflamación causada por E-selectina, que es una molécula que causa inflamación en la capa endotelial de la piel", explica el Dr. Engelman. "Como la inflamación es la raíz de la mayoría de las cosas malvadas en la salud, el magnesio ayuda a reducir la inflamación, mejorar la salud, la función y la apariencia de la piel."

Y según el Dr. Engelman, remojar en magnesio es la forma más eficiente de cosechar los beneficios. "Es un hecho un poco sabido que Magnesiun está mucho mejor absorbido transdérmicamente en lugar de a través del tracto gi", dice ella.

"Mis razones favoritas para usar magnesio en el baño es para alivio del estrés, dolor articular relajante y dolor en los músculos, y mejorar el sueño", dice Jessa Blades, una maquilladora experta en belleza natural y herbalista.

La calidad lo es todo

Como con la mayoría de las cosas que involucran lo que ponemos en nuestros cuerpos, se aconseja la precaución de sentido común. Si está comprando sales de baño perfumadas, busque las esenciales de aceite orgánicos y tenga cuidado con el término "fragancia", dice Blades. A menudo eso significa que los ingredientes sintéticos se esconden allí, dice ella. "Además, evite a los agentes antihapas (a menudo utilizados para evitar que los gránulos se pegan) y asegúrese de que pueda pronunciar todas las palabras en la etiqueta de ingredientes."

Se ha demostrado que el magnesio es beneficioso para varias dolencias, pero la calidad del mineral y los productos que está comprando realmente importa.

Descubra todas las otras formas en que puede cubrir su cuerpo con estos productos de belleza con el mineral curativo.