El movimiento ABS de Anna Kaiser ayuda a Kelly Ripa a verse súper fuerte en bikini

Kelly Ripa podría ser pequeña, pero ella es fuerte-tanto física como mentalmente. Cuando el esposo de Ripa recientemente publicó una foto de ella (y sus abdominales de acero) balanceando un bikini, claramente estaba viviendo su mejor vida (saludable).

La fitness ha sido durante mucho tiempo una alta prioridad para la madre de tres que entrena con la fundadora de AKT, Anna Kaiser, cuatro a cinco días a la semana durante 60 a 90 minutos por sesión. Y a pesar de que hay una amplia gama de ejercicios que realizan juntos durante sus entrenamientos de carro de baile, hay un ejercicio de ABS en particular que ayuda a Ripa a verse tan fuerte.

Según Kaiser, la rodilla de la bola de estabilidad o la estabilidad de los baile de estabilidades en el trabajo en todo el cuerpo, pero especialmente explotan los abdominales. Aún así, "Cada ejercicio que hacemos trabaja todo el núcleo, el trasero, los abdominales y el respaldo al mismo tiempo", dijo Kaiser La salud de la mujer. "Si estás entrenando funcionalmente, estás golpeando esos músculos de todos los planos de movimiento."

"Cada ejercicio que hacemos trabaja todo el núcleo, el trasero, los abdominales y el respaldo al mismo tiempo. Si estás entrenando funcionalmente, estás golpeando esos músculos de todos los planos de movimiento."-Anna Kaiser

Para dominar este primer movimiento funcional como ... un baller, Kaiser sugiere meterse en una posición de flexión y descansar sus espinillas en una pelota de ejercicios. A continuación, mete las rodillas, rodando la pelota hacia su pecho, todo mientras se asegura de que su espalda baja permanezca recta. Luego, después de una pausa rápida, desata las rodillas, devolviendo la pelota a donde comenzó. Después de repetir el movimiento 30 veces, sentirás un grave quemar. Quiero llevar las cosas a una muesca? A Kaiser también le encanta agregar una flexión al movimiento de explosión del núcleo. No es de extrañar que Ripa esté tan rasgado, correcto?

Aquí hay cinco cosas que Kelly Ripa puede enseñarte sobre lidiar con la negatividad. O bien, descubra algunos hechos súper interesantes sobre sus hábitos de acondicionamiento físico.