Los ejercicios de movilidad del tobillo calmarán sus pies doloridos

Para obtener un masaje de calidad con una bola de lacrosse, Dr. Von Stade sugiere trabajar en diferentes partes de su pie paso a paso, como un flujo de yoga, pero para sus pies. Ya sea que estés poniendo presión en tus pies en una posición de estocada o en una posición en cuclillas, siga el video de arriba para asegurarse de que estás golpeando todo las manchas correctas.

Y no olvides darte un poco de amor a tus muñecas:

Para el alivio para el resto de su cuerpo, pruebe estos estiramientos de puerta para que libere la tensión de la cabeza a los pies o simplemente tome su rodillo de jade. Sí, el que suele ahorrarte para tu cara.