Alison Wu está aquí para llevarte a #BowlGoal Status y Dole Out deliciosamente inesperado consejo inesperado

Bienvenido a Next Gen of Wellness, nuestra atención a los nueve iconos prometedores que necesitas conocer *ahora mismo *. Aquí, Guru Alison Wu de Living Wealy Consejos de atención plena, Consejos de nutrición y trucos que simplifican rutina.

Tienes que amar a un amigo ingenioso. Ya sabes, el que tiene justo el consejo correcto, justo cuando lo necesitas. Y Alison Wu-the Portland, o estilista, desarrolladora de recetas y fundadora de Wu Haus-es ese amigo en Internet en este momento. Básicamente, es la chica saludable con la que le gustaría llegar al mercado de agricultores, para aprovechar al máximo su recorrido (porque luego puede guiarlo para crear algunos vacíos seriamente deliciosos y hermosos).

Y, en solo un ejemplo reciente de Instagram, resolvió un gran dilema para los amantes del matcha: cómo hacer la bebida en el camino, sin transportar una licuadora alrededor? (Respuesta: Empaque la bola de licuadora que usa para batidos de proteínas. Genio!)

Entonces, ¿cuáles son sus prácticas y productos diarios?? ¿Y cómo se convirtió en una fuente tan increíble de consejos?? Sigue leyendo para averiguar.

1. ¿Cómo te metiste en el bienestar y cuál es tu misión personal en el espacio de bienestar??

Cuando tenía 15 años, decidí ir vegetariano. Casi al mismo tiempo, comencé a practicar yoga. Ambos cambios en el estilo de vida me ayudaron a comenzar a ver la conexión entre lo que comemos y practicamos y cómo nos sentimos a diario. He tratado con muchos problemas digestivos toda mi vida, por lo que esto también me obligó a mirar lo que estaba poniendo en mi cuerpo y cómo podría mejorar mi salud general a través de comer bien, hacer ejercicio y ser consciente. Ha sido un viaje de casi 17 años. He aprendido mucho sobre mí y sobre la salud y el bienestar en general. Y es muy humillante porque todavía estoy aprendiendo cosas nuevas todos los días.

Mi objetivo es empoderar e inspirar a las personas a tomar el control de su salud a través de prácticas diarias que apoyan el bienestar general. Me concentro en recetas interesantes, coloridas y fáciles que hacen que una alimentación saludable sea divertida y agradable. También fomento la exploración del autocuidado, la atención plena y la práctica espiritual.

2. ¿Por qué crees que la gente ha comenzado a priorizar el bienestar en los últimos años??

En muchos sentidos, creo que se ha vuelto necesario. Todos estamos lidiando con enormes cantidades de estrés y ansiedad a diario. El estrés causa una miríada de problemas relacionados con la salud, y creo que las personas comienzan a darse cuenta de cuánto pueden hacer por su cuenta para ayudar a lidiar con todo tipo de factores estresantes. En general, creo que la conciencia está cambiando. Hay mayor énfasis en estar sano, tanto física como mentalmente, y sentirse bien en el cuerpo que tienes. Me encanta la cantidad de autocuidado y amor propio que han aparecido en la conversación de bienestar. Se trata menos de cuántos batidos verdes bebe en una semana, y más sobre cómo cada uno de nosotros puede avanzar hacia el equilibrio, una mayor aceptación de uno mismo y los demás, y un enfoque más consciente de la vida.

3. Cómo es un día típico para usted? ¿Cómo te mantienes productivo??

Me despierto alrededor de las 6 o 6:15 A.metro. Por lo general, bebo un vaso de agua antes de disfrutar de una taza de matcha o té caliente con mi esposo. Nos sentamos en la sala de estar y leemos, escuchamos música o chatear. Aproximadamente cinco veces por semana, me dirijo a una clase de entrenamiento matutino. Si no estoy haciendo ejercicio, generalmente medito durante 20 minutos. Si estoy haciendo ejercicio, meditaré cuando regrese. Después de estos rituales de la mañana, empiezo mi día. Por lo general, ponte al día con los correos electrónicos, descubra mi horario para el día y lo que necesito lograr y qué reuniones tengo, etc. Practico el ayuno intermitente casi todos los días, así que no como mi primera comida hasta alrededor del mediodía. Romperé para el almuerzo, generalmente filmará algunas fotos de lo que estoy comiendo para compartir en Instagram. Las tardes generalmente se gastan disparando y planeando contenido para mi blog e Instagram, ejecutando recados para prepararse para disparar contenido, trabajar en cualquier proyecto especial que tenga en mi plato, más correos electrónicos, generalmente una llamada telefónica o dos. Normalmente trabajo hasta alrededor de las 6 o 6:30 p.metro. Cuando empiezo a preparar la cena, y como con mi esposo alrededor de los 7. Luego limpio la cocina y el resto de la casa y paseo a mi perro, Tilly. Luego paso las últimas dos horas de vigilia de mi día haciendo una variedad de cosas, generalmente saliendo con mi esposo y nuestras chicas de piel, leyendo, escribiendo, a veces trabajando. Intento estar en la cama a las 10:30.

4. ¿Cuáles son algunos de tus elementos esenciales de bienestar favoritos??

Meditación y mi práctica espiritual. Práctica de movimiento. Tres litros de agua al día. Ocho horas de sueño por noche. Matcha. Mi despensa de adaptógeno para hacer pociones y elixires. Mi vitamix. Producir que sean frescos, orgánicos y locales si es posible.

5. ¿Qué crees que es el futuro para el bienestar como un movimiento??

Espero que la conciencia y la atención plena continúen creciendo. Creo que es absolutamente imperativo que las personas comiencen a ver cómo sus prácticas y qué se afecta a sí mismos y a la Madre Tierra. Tenemos la responsabilidad de ser consumidores conscientes, de pensar en quién estamos apoyando y qué estamos consumiendo a diario. Gran parte del bienestar habla sobre el viaje de sí mismo y lo que podemos tomar y hacer para sentir y ser mejores, pero creo que necesitamos cambiar un poco el enfoque y pensar de dónde proviene todo, para estar agradecidos por lo que la tierra nos proporciona al mismo tiempo reconocer nuestra huella y ser más selectivos cuando decidamos lo que consumimos.

Para obtener más ideas sobre cómo vivir esa vida ecológica, consulte nuestra página del Mes de la Tierra, más siete formas súper fáciles de reducir su uso de plástico.