Agregar este accesorio a su entrenamiento AB aumenta todos los beneficios

En caso de que necesite más convincente, el núcleo es un grupo muscular increíble para involucrarse. Los abdominales son en realidad un grupo de músculos y, tbh, después de esta rutina de pilates del círculo mágico, es probable que los sientas todos durante y después de. Involucrar el núcleo puede beneficiar muchas otras formas de movimiento (caminar, correr, bailar, sentarse) en su vida, Lee Wratislaw, gerente de programación digital en Gold's Gym, dijo anteriormente Well + Good. "El núcleo es el sistema de músculos que se estabilizan, se alinean y mueven el tronco del cuerpo", dice Wratislaw. "Un conjunto bien desarrollado de músculos centrales evitará lesiones, mejorará la postura y ofrecerá un mejor equilibrio y coordinación. Fortalecer el núcleo también evitará el dolor lumbar y otras complicaciones de la cadera y la rodilla."

Por supuesto, si no tienes un círculo mágico, no hay razón para preocuparse. De Winter dice que puedes realizar los movimientos sin el círculo mágico. Así que toma una estera y este accesorio si la tienes, y comienza a involucrar esos músculos abdominales con De Winter.

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