Según los datos de ClassPass, la tendencia de acondicionamiento físico de más rápido crecimiento se trata de desacelerar

Mientras que a muchos asistentes al gimnasio les encanta sudar, la tendencia de fitness de más rápido crecimiento de 2017 sesgada en la dirección opuesta. Según los datos de ClassPass, la atención plena es el ejercicio de TI que está en aumento.

El análisis nacional de la plataforma de reserva de clases encontró un aumento del 16 por ciento en las clases de meditación, restauración y recuperación el año pasado. Y aunque los entrenamientos de alta intensidad continúan siendo populares, tomarse el tiempo para reducir la velocidad y recuperarse se está convirtiendo en una parte regular y saludable de los horarios de las personas. (Además, es totalmente algo bien+bien predicho que sucedería este año.) Y, tomar un respiro no es solo excelente para los músculos con exceso de trabajo: las clases, como la meditación y el yoga restaurativo, que se centran en la respiración y el estiramiento también pueden ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.

El análisis de ClassPass encontró un aumento del 16 por ciento en las clases de meditación, restauración y recuperación.

Además de los guerreros de entrenamiento centrados en la recuperación, ClassPass encontró que el entrenamiento de fuerza se ha convertido oficialmente en el género de fitness más popular en los Estados Unidos (al menos con su propia clientela). Ahora que el miedo a "volar" se está muriendo, las damas se dan cuenta continuamente de cuán buenos pesos de levantamiento pueden hacer que se vean y se sientan (hola, forma y definición!). Además, también están los beneficios para la salud que vienen con fortalecerse: un estudio reciente incluso encontró que es una excelente manera de preservar la masa muscular a medida que pasan los años.

No importa su método de elección para moverse y mantenerse saludable, sigan con el buen trabajo. Y tal vez ahorre los últimos cinco minutos de cualquier modalidad de sudor de sudor que esté para cerrar los ojos, respirar profundamente y hacer que la atención plena parte de su rutina de entrenamiento diario.

Esta intensa rutina de recuperación preparó a Karlie Kloss para el maratón de Nueva York. Además, esta superestrella en forma puede convencer a los aficionados a los entrenamientos para que prioricen la recuperación.