Abdominales, te han advertido que la tabla de limpiaparabrisas significa negocios

"Recomiendo hacer la tabla del control deslizante lentamente. No necesita estar frenético. Lleva tu pierna hacia arriba y hacia afuera a un lado en un conteo de dos. Manténgalo allí durante dos segundos, luego vuelva a colocarlo en un recuento de dos ", sugiere Roup. "Comience con 8 a 12 repeticiones en la vista correcta, luego cambie la colocación de la toalla y haga el mismo número de repeticiones en la otra pierna."

Para que el movimiento sea más difícil, Roup dice que barre la pierna con un recuento de dos, y luego toque su pie durante dos o tres repeticiones, lo que aumentará la activación del núcleo.

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