Un yoga profesional explica la forma correcta de hacer una pose de la silla para trabajar verdaderamente en ese bum

Las buenas noticias? "Hacerlo de la manera correcta en realidad se siente mejor", dice Valarezo. Así es como se ve la pose de la silla correcta: "Tus pies están juntos, tus dedos se extienden de par en par, las rodillas están en línea con los tobillos, y lo sabrás porque puedes ver tus pies", dice ella. "Estás sentado con tus bollos hacia atrás, hay un arco suave en la espalda baja y hay un arco en tu pecho. La corona de la cabeza y la cola están en una línea diagonal. Ahora, los brazos pueden levantar fácilmente, los pulmones se levantan, las axilas se elevan, alcanzan las yemas de los dedos y la visión sube."Boom, así que se trata de alcanzar y mirar hacia arriba en lugar de bajar. De esta manera, trabajará ese durazno aún más eficientemente, j-lo.

Si eres nuevo en Vinyasa, aquí le mostramos cómo modificar las poses de yoga para principiantes. Y estas son posturas de yoga desintoxicantes que retorcen todo tu cuerpo.