<p>"Recoger su peso de la manera correcta es cómo va a proceder con el resto de su entrenamiento, y si no está haciendo eso correctamente, probablemente hará el resto de su entrenamiento incorrectamente", dice Jones. "Y entonces probablemente estés poniendo tensión en tus otros músculos que no necesitas trabajar."</p> <p>Mira el video de arriba para ver el <em>bien </em>forma de estallar un retaguardia y prepararse para el éxito en cualquier otro movimiento de Kettlebell.</p> <p><strong>Ahora que sabes cómo elegir el peso correcto de Kettlebell y estallar correctamente, hay <em>infinidad</em> de diferentes movimientos que valen la pena usarlo para. Incluya una pesa reta en su entrenamiento de ABS para ampliar la intensidad, o pruebe este entrenamiento de brazo y hombros de Kettlebell para dejar toda la parte superior de su cuerpo ardiendo. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/10-delicious--plant-based-mexican-recipes-that-go-way-beyond-rice-and-beans">« 10 deliciosas recetas mexicanas a base de plantas que van mucho más allá del arroz y los frijoles</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/a-complete-beginners-guide-to-the-vegan-diet">Una guía completa para principiantes para la dieta vegana »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Limpia tu acto, o solo tu cara, con un nuevo limpiador natural" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/clean-up-your-act--or-just-your-face--with-a-new-natural-cleanser">Limpia tu acto, o solo tu cara, con un nuevo limpiador natural</a> </div> <div class="white-news__text"> A veces solo hay una cosa que quieres hacer al final del día, lavarte la cara. ¿Y cómo podría alguie... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/mariana-galindo">Mariana Galindo</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Los tratamientos de spa de invierno más calientes" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/the-most-warming-winter-spa-treatments">Los tratamientos de spa de invierno más calientes</a> </div> <div class="white-news__text"> ¿Es el yoga caliente el único lugar en el que puede calentar?? 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</div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/style">Estilo</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/is-lululemon-turning-its-attention-to-barre-workouts">¿Lululemon está dirigiendo su atención a los entrenamientos de barra??</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/julio-garibay">Julio Garibay</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Boxing-workouts.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/fitness">Aptitud física</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/the-badass-workout-models-cant-get-enough-of">Los modelos de entrenamiento rudo no pueden 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href="http://es.wellbeingmaven.com/author/sonia-najera">Sonia Nájera</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Personal-care-act.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/will-the-personal-care-products-safety-act-make-your-beauty-products-any-safer">¿La Ley de Seguridad de Productos de Cuidado Personal hará que sus productos de belleza sean más seguros??</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/sonia-najera">Sonia Nájera</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/3FLOZ-natural-beauty-travel-beauty-airport.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a 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