Un psicólogo nombra el 1 tipo de cuenta de redes sociales que puede seguir sin sentirse desencadenada

Si bien hay grandes razones para comprometerse a racionalizar sus feeds para una felicidad óptima, saber quién, cuándo y cómo es un poco complicado. Para sacar las conjeturas, aquí está el resumen de quién dejar de seguir.

Con demasiada frecuencia, las redes sociales son negativas en efecto, ya que hay 4 situaciones en las que puedes sentirte genial al golpear "dejar de seguir."

1. Cuando tu amigo prospere y tienes envidia

Esto es particularmente cierto cuando la persona lo está matando en la misma arena que ha puesto su vista en la carrera, personal o de otra manera. Cuando te sientes insatisfecho en algún aspecto de tu vida, es natural no querer ver a alguien más aplastarlo. Mudo, deja de seguir o bloquear estas opciones se pueden revertir.

2. Cuando la cuenta de su amigo se convierte en una causa de coacción mental

Esto puede entrar en vigencia en una serie de formas: tal vez, por ejemplo, alguien es dramático en su uso de las redes sociales, reservándolo como un espacio para desempacar los detalles de su ruptura. En este caso, tal vez hayas rodado los ojos tantas veces que literalmente ya no puedes. O, tal vez, alguien está usando las redes sociales como una forma de terapia personal, transmite todos sus sentimientos profundos (y a menudo oscuros), y esDemasiado para que puedas lidiar entre los memes de astrología en tu feed.

"Una vez eliminé a un conocido que estaba en un estado profundo de duelo que luego comenzó a expresar su ideación suicida en las redes sociales", ", Dr. Bocci dice. "Una cosa es para mí ser un profesional de salud mental en mi dominio profesional, pero no puedo usar ese sombrero las 24 horas, los 7 días de la semana,."No hace falta decir que si hace todo lo posible para ayudar a garantizar que las personas en su vida estén seguras en todos los sentidos, pero la conclusión es que debe priorizar su salud mental sobre la de otra persona, lo que podría significar aprovechar el control de lo que Ves compartido en las redes sociales.

[Nota del editor: Si alguien que conoce expresa pensamientos suicidas, consulte a la línea de vida de la prevención del suicidio nacional, al 800-273-8255. La línea directa es un recurso disponible 24/7.]

3. Cuando alguien está siendo extra de guacamole

Cuando alguien está obstruyendo tu feed y gravemente #hashtagging #absolutely #Everything #they #do. Dr. Bocci señala que a veces la persona de las redes sociales de una persona no es más que agotador, lo que puede estar gravando a usted y su relación con ellos.

"La autopromoción, el narcisismo, etc., puede ser tan pronunciado que ya puedo reconocer a las personas que conozco", dice ella. "Realmente no creo que siempre se den cuenta de lo que están haciendo. Están atrapados en la carrera de ratas de redes sociales de 'Mírame, mírame.'Y al final del día, no son más interesantes personas misteriosas?"

4. Cuando estás pasando por un momento especialmente difícil

En este caso, puede considerar simplemente desactivar, porque si está navegando por una ruptura, una pérdida de empleo, una enfermedad familiar o algo en general, el mejor curso de acción es desenchufar el ruido porque las redes sociales son negativas con demasiada frecuencia y no necesitas más influencias negativas. Vuelva a conectarse a la bondad en el momento exterior del mundo exterior, y deje la publicación performativa.

"Podemos ser particularmente tiernos y sensibles cuando se trata de ciertos botones vulnerables que se están presionando, y protegerse puede ser importante para su funcionamiento diario", Dr. Bocci dice. "Si realmente estamos pasando por un momento difícil, todo y cualquier cosa puede ser desencadenante. "

Está bien, entonces quién poder Yo sigo?

Todavía quiero mantener una presencia en las redes sociales a pesar de que haya terminado con la mayoría de las cuentas que sigue? Concéntrese en seguir a los que lo inspiran positivamente ... especialmente aquellos que no conoce en la vida real.

"A menudo he encontrado que las personas menos desencadenantes que siguen en las redes sociales son extraños completos", Dr. Bocci dice. "Sé que esto puede sonar extremo, pero es cierto. Alguna vez en realidad Compare su vida directamente con Amal Clooney o la duquesa de Cambridge? Probablemente no. Pero esa chica con la que fuiste a la escuela secundaria, con quien siempre venciste en los deportes o académicos? Ahora ella es una magnate en ascenso. No es exactamente lo de inspiración."

Probablemente no necesite más evidencia de que las redes sociales son negativas la mayor parte del tiempo. Pero, para hacerlo un poco mejor, así es como lidiar si su pareja odia que las fotos de su ex estén en su Instagram. Y aquí está por qué la PDA estás tan asaltada en las redes sociales (pero me encantan las películas de Nora Ephron).