Un recordatorio amistoso de que Covid todavía está sucediendo, ya que hay 5 de las formas más básicas de detener la propagación

Gracias a la infodémica, la fatiga Covid-19 se ha convertido en una realidad muy real (y muy peligrosa). Desde el interior de las cuatro paredes de su hogar, es fácil olvidar que 9.1 millón de personas han contraído el virus a nivel mundial y más de 474,000 han perdido la vida luchando contra él. Aunque no se detiene ahí. El 21 de junio, la Organización Mundial de la Salud (OMS) informó el mayor aumento de un solo día en los nuevos casos de Covid-19 en los Estados Unidos: 183,000 en solo 24 horas.

Dadas estas devastadoras estadísticas, está bastante claro por qué las medidas de seguridad Covid-19 son solo importantes hoy, ya que en marzo o abril o pueden. Lo más probable es que muchos de nosotros ahora necesitemos un repaso sobre lo que significa ser un ciudadano responsable y empático en un momento en que una pandemia se avecina sobre la salud de todo el país. A continuación, encontrará las seis cosas más importantes para recordar la próxima vez que salga de la puerta de su casa.

1. Lávese las manos. Y cuando no puedas, desinfectarlos

Lavarse las manos no es una cosa pequeña: "Sabemos que el jabón ayuda a descomponer los virus, porque el jabón funciona disolviendo grasas y lípidos, por lo que los virus están rodeados en una cubierta lipídica", Russell Buhr, MD, PhD, un pulmonar y crítico crítico Médico de atención en UCLA Medical Center, que anteriormente le dijo bien+bien.

Cuando no tiene acceso a un fregadero y una barra de jabón, los desinfectantes de manos son obviamente la mejor opción (aunque no son tan efectivas para eliminar las palmas y los dedos de los gérmenes como un buen jabón y jabón). Solo asegúrese de elegir una fórmula que contenga al menos 60 por ciento de alcohol. De lo contrario, el producto no vale la pena las nueve supermercados diferentes que debe visitar para encontrar una sola botella.

2. Use una máscara facial y/o un escudo facial cuando esté en público

"Hemos visto estudios que muestran que hay un aumento del 10 al 30 por ciento en la protección con una máscara de algodón de pañuelo estándar", dice Rand McClain, DO, director médico de Live Cell Research. Diez al 30 por ciento no es mucho, pero es ciertamente mejor que nada. Los escudos de la cara, mientras tanto, agregue un nivel adicional de protección al darle al virus una ruta más tortuosa tanto dentro como fuera de su cuerpo. Así que considere qué opción (o si una combinación) podría ser adecuada para usted. Luego usa tu opción literalmente en todos lados Fuera de tu puerta.

3. Compre de forma segura en la tienda de comestibles

Para muchas personas que se consideran por sí mismos, los viajes a la tienda de comestibles son ahora la mayor salida de la semana. La actividad también es una fuente de estrés inmenso, aunque tal vez perforando algunas medidas de seguridad antes agarras un carrito puede ser realmente útil. Usar una lista de papel en lugar de su teléfono, por ejemplo, puede disminuir sus posibilidades de llevar el virus de Trader Joe's con usted. Y desinfectar su carrito o canasta también puede darle una pequeña tranquilidad.

Algo más que pensar considere, dice el Dr. McClain, es que los trabajadores están poniendo su propia salud en gran riesgo. Entonces, cuando esté revisando, hágalo con el máximo respeto al separador de plexiglás entre ustedes dos y mantenga intacta su distancia de seis pies. "Para poner en marcha la vida diaria, los trabajadores esenciales deben estar en la tienda de comestibles, pero están viendo personas todo el día, al igual que los trabajadores de la salud. Para ellos, el veneno está en la dosis. Esas cantidades mínimas de contacto de un cliente a otro se suman con el tiempo ", dice el Dr. McClain. Se respetuoso.

4. Sea inteligente para socializar

Todos perdemos las cenas, las noches de cine y las horas felices que (seamos sinceros) todos damos por sentado en enero. Sin embargo, las cosas son diferentes ahora: te lo debes a ti mismo y las personas que amas para socializar de manera responsable.

"Sé que las personas están frustradas, y sé que se está volviendo un poco viejo con estas precauciones realmente extremas que estamos tomando, pero la gente necesita darse cuenta de que todavía estamos bastante temprano en esta pandemia", dice Marcus Plescia, MD, MPH, MPH , Director Médico de la Asociación de Funcionarios de Salud Estatales y Territoriales. "Sabemos que solo una proporción muy pequeña de la población, probablemente como alrededor de 5, tal vez el 10 por ciento, se ha enfermado, lo que significa que el 90 por ciento de las personas no han tenido esta infección y, por lo tanto, están en riesgo. Tampoco sabemos si lo has tenido, qué tipo de inmunidad tienes y si aún podrías volver a conseguirlo."

Dicho esto, los expertos en salud recomiendan mantener el tamaño de su grupo en menos de 10 personas, reunirse en aire fresco, usar tus máscaras y saltar actividades que giran en torno a compartir casi cualquier cosa (particularmente alimentos y salpicaduras). Caminatas de seis pies y porche o balcón Happy Hours (donde todos traen sus propios refrescos) son buenas opciones.

5. Sea inteligente y respetuoso cuando haga ejercicio afuera

La verdad es que los expertos médicos todavía no están seguros de cuánto riesgo de riesgo al aire libre plantea para usted y para aquellos que corren, caminan y andar en bicicleta a su alrededor. Sin embargo, Erin Bromage, PhD, inmunóloga y profesora de biología en Dartmouth, escribió una publicación de blog a principios de este año, citando investigaciones que descubrieron que tendría que estar en un corral directo de un corral durante cinco minutos completos para contraer el virus.

Aún así, "es mejor ir a áreas aisladas en lugar de un parque lleno de gente u otra área, y mantendría algún tipo de máscara de mascarilla a pesar de que es incómodo", Purvi Parikh, MD, inmunólogo de enfermedades infecciosas y alergistas con el Red de alergia y asma, contada Well+Good. Como con todo lo relacionado con Covid-19, es mejor estar seguro que curar y enfermo.