Una clasificación definitiva de los 9 yogures no lácteos más populares

1. Elija un yogurt no lácteo bajo en azúcar.

Lo primero que Gorin dice para verificar la etiqueta es el contenido de azúcar. "Siempre recomiendo optar por aquellos con la menor cantidad de azúcar agregada como sea posible, así que un yogurt sin azúcar, cuando sea posible", dice ella. Entonces, puedes endulzarlo con hierbas cuando llegas a casa. "Como con cualquier yogurt, puedes agregar tu propia dulzura con frutas y especias como canela y nuez moscada."

Mire el video a continuación para conocer los beneficios para la salud de la canela:

2. Cuidado con los rellenos.

Además del azúcar, otros rellenos a base de productos químicos son algo más para vigilar. Algunos yogures no lácteos están hechos con encías, lo que puede causar angustia digestiva para personas con estómagos sensibles.

3. Echa un vistazo al contenido de proteínas.

Si realmente desea que su yogurt sirva como desayuno o refrigerio llena, debe incluir al menos algunas proteínas de las nueces utilizadas para hacer la leche no láctea. Si está en el lado bajo, simplemente agregue un poco de mantequilla de nuez o granola antes de cavar. De lo contrario, es probable que tenga hambre poco después de disfrutar de su yogurt.

Probé algunas de las variedades más populares de yogurt no lácte. Aquí está exactamente cuáles salieron en la cima.

Algunos de los yogures no lácteos más populares, clasificados

9. Alternativa de yogurt de crema de coco Daiya ($ 3)

Daiya ha cambiado por completo la fórmula de sus quesos sin lácteos, aumentando el sabor y la capacidad fundamental, es que una palabra?-Entonces son aún más como lácteos. Desafortunadamente, aunque me encantan los otros productos de la marca y los uso regularmente, este yogurt no es mi favorito.

• Sabor: Cerezo negro
• Estadísticas de nutrición (5.3 onzas): 160 calorías, 1 gramo de fibra, 9 gramos de azúcar (incluyendo 8 gramos de azúcar agregada), 6 gramos de proteína
• Gusto: Tenía muchas ganas de amar este sabor a cereza negra porque Daiya lo está matando en el juego sin lácteos, pero sabía más como una medicina que un dulce y dejó un extraño regusto. Hay una versión de yogurt griega no láctea a base de coco disponible, que podría ser una mejor elección.
• Textura: Si te gustan tus yogures extra-groscas, este es. Es algo así como un híbrido de gelatina y yogurt: recolección, gruesa y un poco grueso.
• Otros sabores disponibles: Peach, fresa, arándano, vainilla, liso

Puntuación: 3/10

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8. Alternativa de yogurt sin lácteos de seda ($ 2)

La leche de soya siempre me parece la más como la leche, por lo que no es de extrañar que fuera fanático de la textura de este yogurt. Pero a pesar de amar otros productos de seda (están sentados en mi refrigerador mientras hablamos!), No soy un gran admirador de este yogurt. Tal vez las variedades de leche de avena y leche de almendras de la compañía son mejores selecciones.

Lo que piensa un RD de la leche de soya: "La soja es una fuente de proteína completa, lo que significa que contiene todos los aminoácidos esenciales. Es una de las opciones de mayor proteína para leches alternativas. Una taza de leche de soya puede contener hasta alrededor de 9 gramos de proteína. Muchas leches de soya están fortificadas con vitaminas y minerales, por lo que puede obtener aproximadamente el 30 por ciento del valor diario para la vitamina D y el 30 por ciento del valor diario de calcio por taza." -Amy Gorin

• Sabor: Fresa
• Estadísticas de nutrición (5.3 onzas): 130 calorías, 3.5 gramos de grasa, 2 gramos de fibra, 13 gramos de azúcar, 6 gramos de proteína
• Gusto: Realmente pensé que me iba a amar el sabor a fresa de este yogurt, pero a pesar de enumerar las fresas reales en la lista de ingredientes, fue muy sabor artificial para mí. También me dejó con un regusto extraño.
• Textura: La textura fue impecable. No era demasiado líquido o demasiado grueso, haciéndolo sentir que estaba comiendo el verdadero negocio. De hecho, me recordó a muchos de los gureros que comí cuando era niño.
• Otros sabores disponibles: Mango de durazno, piña tropical, baya, llanura, vainilla

Puntuación: 4/10

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7. Alternativa de yogurt orgánico sin lácteos de Coyo ($ 3)

Porque esta yogurt está compuesta de crema de coco, tiene triple Las calorías de algunas de las opciones de yogurt alternativa en esta lista.

• Sabor: Mezcla de baya
• Estadísticas de nutrición (5.3 onzas): 390 calorías, 35 gramos de grasa, <1 gram fiber, 12 grams sugar, 3 grams protein
• Gusto: El sabor de este yogurt es muy interesante. Con lo brillante que es el color, pensé que iba a ser una explosión de sabor, pero en realidad es un susurro de baya muy, muy débil.
• Textura: La textura de este yogur es gruesa y muy aburrido. Tienes que mezclarlo bastante antes de poder darle un mordisco, e incluso entonces, todavía no es suave como otras opciones. Para mí, es más como una consistencia de crema batida espesa y espesa que una consistencia de yogurt, por lo que es una buena opción para algún tipo de postre.
• Otros sabores disponibles: Vainilla, mango, natural, chocolate

Puntuación: 4/10

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6. El yogurt no lácteo de la leche de avena probiótica de Nancy ($ 2)

Si eres un fanático de la leche de avena, sin duda te encantará este yogurt. Es súper cremoso, usa ingredientes saludables y tiene una textura que podría engañar a casi cualquier persona para que piense que están comiendo lácteos. También tiene un ingrediente sorprendente: las frijoles faba, que dan un impulso adicional de proteína.

Lo que piensa un RD de la leche de avena: "La leche de avena tiende a ser un poco más alta en las calorías que algunas de las otras leches alternativas. Una taza de leche generalmente proporciona alrededor del 20 por ciento del valor diario para el calcio. También obtienes un poco. La leche de avena tiene una textura cremosa que se parece mucho a la de la leche real. Algunas leches de avena están fortificadas con nutrientes adicionales, como vitamina A, vitamina B12 y vitamina D." -Amy Gorin

Mire el video a continuación para obtener más información sobre los pros y los contras de la leche de avena:

• Sabor: Hibisco de fresa
• Estadísticas de nutrición (6 onzas): 110 calorías, 1.5 gramos de grasa, fibra de 2 gramos, 9 gramos de azúcar (incluyendo 7 gramos de azúcar agregada), 6 gramos de proteína
• Gusto: Algo sobre el sabor de este yogurt me arrojó, y me dejó con un raro anúrgulo. Al probar otro sabor-blueberry, creo que es la ligera picante.
• Textura: La textura de este yogur es. La leche de avena le dio una cremosidad y suavidad que está en el mismo nivel que los yogures lecheros.
• Otros sabores disponibles: Plain, Blueberry, Vanilla

Puntuación: 4/10

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5. GT's Cocoyo Pure Living Coconut Yogurt ($ 4)

La tapa de este yogur grita "Estoy vivo" y te advierte que lo abra con cuidado. Y después de que lo eliminé, tengo que decir: el producto crudo a base de coco definitivamente hizo parecer vivo. Aunque personalmente no era fanático del sabor picante, merece una calificación de estrellas por su breve lista de ingredientes y estadísticas de nutrición.

• Sabor: Frambuesa
• Estadísticas nutricionales (8 onzas): 160 calorías, 12 gramos de grasa, 4 gramos de fibra, 4 gramos de azúcar, 2 gramos de proteína
• Gusto: Si te gusta el yogurt ridículamente picante, este es para ti. Yo, desafortunadamente, me sorprendió mucho y tuve que ... umm, deshacerme de mi bocado. Accesorios para cualquiera que pueda comerlo, pero personalmente, me recuerda a lo que es tratar de tomar una foto de vinagre de manzana: sabes que es bueno para ti, pero no te gusta hacerlo. No esperaría nada menos de GT Dave, y lo digo en la mejor manera posible.
• Textura: Es muy, muy grueso y cremoso, y también aireado. Cuando coloca tu cuchara, se siente como si estuvieras en un material esponjoso.
• Otros sabores disponibles: Cacao, puro, cúrcuma de jengibre, vainilla

Puntuación: 7/10

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4. Forager Project Organic Organic Lechery Cashewgurt ($ 5)

Buscando un yogurt perfecto para agregar a su batido? Eso es todo. No tiene un sabor loco y dulce como otras opciones, y es una de las más correctas que probé, por lo que es una excelente opción para mezclar con otros ingredientes y tomar el desayuno.

• Sabor: Arándano
• Estadísticas de nutrición (5.3 onzas): 140 calorías, 6 gramos de grasa, 1 gramo de fibra, 12 gramos de azúcar, 3 gramos de proteína
• Gusto: Si te gusta la dulzura mínima en tus yogures, esta es una gran elección. El sabor a arándanos es muy sutil, y no hay un sabor artificial y azucarado en el más mínimo.
• Textura: Este es definitivamente uno de los yogures más correctos. Dicho esto, sigue siendo agradable y cremoso.
• Otros sabores disponibles: Plaza sin azúcar, fresa, vainilla, limón, cereza, coco

Puntuación: 8/10

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3. Kite Hill Free Artisan Almond Milk Yogurt ($ 2)

La leche de almendras es típicamente mi leche no láctea menos favorita, pero tengo que decir que este yogurt me hace cambiar de opinión. Era increíblemente suave y cremoso y el sabor de vainilla no era de sabor artificial o de sabor artificial, lo que lo convierte en una gran base para los batidos y los parfaits.

Lo que piensa un RD de la leche de almendras: "Muchas leches de almendras están fortificadas con vitaminas y minerales en una taza de leche, podría obtener alrededor del 45 por ciento del valor diario de calcio, el 50 por ciento del valor diario para la vitamina B12 y el 25 por ciento del valor diario de vitamina D. La vitamina D generalmente no es fácil de encontrar en los alimentos." -Amy Gorin

• Sabor: Vainilla
• Estadísticas de nutrición (6 onzas): 190 calorías, 10 gramos de grasa, fibra de 2 gramos, 20 gramos de azúcar (incluyendo 19 gramos de azúcar agregada), 4 gramos de proteína
• Gusto: Este yogurt tiene la cantidad justa de vainilla y dulzura que proporciona un gran sabor sin ser abrumador. También es un sabor natural que no es muy duro, como algunas de las otras opciones de vainilla en el mercado.
• Textura: Es espeso y cremoso. No tienes que preocuparte que este yogurt se agite.
• Otros sabores disponibles: simple, simple sin azúcar, durazno, arándano, fresa, lima, frambuesa

Puntuación: 8/10

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2. El cremoso yogurt cremoso de Trader Joe ($ 2)

Trader Joe's está haciendo que el yogurts asequible y sin lácteos sea accesible para todos con uno de sus últimos lanzamientos. (Que solo te retrasa $ 1.69 cada uno, por cierto.) Después de probarlo, me alegra decir que tiene a algunos de los nombres más grandes.

Lo que piensa un RD de la leche de anacardo: "La leche de anacardo proporciona pequeñas cantidades de hierro y calcio y típicamente es baja en calorías cuando no se abarraza de 25 a 40 calorías una porción. Algunas leches de anacardo están fortificadas con vitaminas y minerales, incluidas la vitamina B12 y el zinc." -Amy Gorin

• Sabor: Fresa
• Estadísticas de nutrición (5.3 onzas): 140 calorías, 6 gramos de grasa, <1 grams fiber, 12 grams sugar (including 11 grams added sugar), 3 grams protein
• Gusto: A diferencia de algunos yogures no lácteos con sabor a fresa que son tan dulces que te hará hacer una mueca, el sabor aquí es sutil y satisfactorio.
• Textura: La textura es suave, cremosa y un buen intermedio de las opciones espesas y líquidas.
• Otros sabores disponibles: Grano de vainilla

Puntuación: 9/10

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1. Tan delicioso yogurt de leche de coco ($ 2)

La lima clave siempre fue uno de mis sabores de yogurt favoritos, por lo que este tenía mucho que estar a la altura. Y afortunadamente, no decepcionó. De hecho, creo que me gusta incluso más que los tipos que comí regularmente en el pasado.

Lo que piensa un RD de la leche de coco: "La leche de coco sin azúcar tiene una bonita textura cremosa. Sin embargo, contiene muy poca o ninguna proteína. La mayoría de las bebidas con leche de coco están fortificadas con vitaminas y minerales, por lo que puede obtener el 50 por ciento del valor diario de la vitamina B12 y el 30 por ciento del valor diario de la vitamina D por taza." -Amy Gorin

• Sabor: Lima
• Estadísticas de nutrición (5.3 onzas): 130 calorías, 4 gramos de grasa, 2 gramos de fibra, 17 gramos de azúcar, <1 gram protein
• Gusto: Este fue uno de los mejores sabores de yogurt no lácteo que he probado. Era saludable, bien redondeado, no tenía ese sabor artificial y no tenía un regusto extraño. Tampoco sabía a coco en absoluto, como lo hacen algunos productos de la leche de coco.
• Textura: Si bien las variedades de yogurt de la leche de almendras y avena son bastante gruesas, este es el medio feliz perfecto entre grueso y líquido, lo que hace que sea fácil comer solo o usar en otras recetas.
• Otros sabores disponibles: Plain, vainilla, mango apasionado, fresa, piña brûlée, vainilla sin azúcar, llanura sin azúcar, plátano de fresa, frambuesa, durazno, chocolate, arándanos

Puntuación: 10/10

Cómpralo ahora: tan delicioso yogurt de leche de coco ($ 2)

Como puede ver, hay muchos grandes yogures no lácteos que están hechos con ingredientes ricos en nutrientes, bajo en azúcar y saben absolutamente deliciosos. Solo tienes que hacer una pequeña prueba de sabor para encontrar la que más te gusta. Y sabes qué, esa es la parte divertida!

Publicado originalmente el 2 de septiembre de 2019. Actualizado el 12 de marzo de 2021.

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