Una clasificación definitiva de las 9 chips de verduras más saludables

Debido a que examinar las muchas opciones de chips vegetarianos puede ser difícil, estas son algunas de las marcas más populares clasificadas por la salud para que pueda decidir cuál pertenece a su cajón de bocadillos y cuáles deben permanecer en el estante.

Una clasificación definitiva de los chips vegetarianos más populares

1. Chips de verduras orgánicas de col rizada orgánica a base de planta de Brad

Lo que Bonnie piensa: "Estos chips parecen tener la combinación correcta de nutrientes: fibra y proteínas sin demasiada azúcar, grasa, sodio o calorías. El adicional de la manzana podría proporcionar un sabor dulce para acompañar a los otros sabores salados."

• Ingredientes: zanahoria, col rizada, semilla de lino, groats de trigo sarraceno, jugo de naranja, cebolla, manzana, jugo de limón, aceite de oliva virgen extra, ajo, sal marina del Himalaya, semilla de sésamo
• Estadísticas de nutrición (por 1 oz por servicio): 80 calorías, 3.5 gramos de grasa, 120 mg de sodio, 3 gramos de fibra, 2 gramos de azúcar (ninguno agregado), 3 gramos de proteína

2. Terra dulce y remolacha chips vegetales

Lo que Bonnie piensa: "Estos suenan impresionantes. Es genial cuando una lista de ingredientes resalta primero las verduras, y la mayoría de las chips no tienen este pequeño sodio. Dado que muchas salsas contienen más sodio de lo que cabría esperar, eso es particularmente útil: estos chips proporcionan una pareja perfecta. Sin embargo, todavía contienen 9 gramos de grasa por porción, por lo que no es exactamente como comer la verdura misma."

• Ingredientes: Mezcla de batatas y remolacha, aceite de canola prensado y/o aceite de cártamo y/o aceite de girasol
• Estadísticas de nutrición (por 1 oz por servicio): 150 calorías, 9 gramos de grasa, 15 mg de sodio, 3 gramos de fibra, 5 gramos de azúcar (sin agregado), proteína de 2 gramos

3. Rhythm Superfoods Kale Chips, Zesty Nacho

Lo que Bonnie piensa: "El contenido de proteínas es impresionante en estos chips a 5 gramos por porción. También tienen un perfil bastante completo con verduras que aparecen en lo alto de la lista de ingredientes."

• Ingredientes: Kale, semillas de girasol, tahini (semillas de sésamo molido), cebolla, pimiento rojo, vinagre de manzana, azúcar de caña, zanahoria, sal marina, ajo, jugo de limón, polvo de chipotle
• Estadísticas de nutrición (por 1 oz por servicio): 130 calorías, 9 gramos de grasa, 240 mg de sodio, 3 gramos de fibra, 2 gramos de azúcar (1 gramo agregado), 5 gramos de proteína

4. Bocadillos desnudos chips de remolacha al horno

Lo que Bonnie piensa: "La lista de ingredientes contiene solo ingredientes que puede reconocer. El contenido de fibra también es impresionante, con un peso de 8 gramos por porción. No parece haber azúcar agregado, sin embargo, 15 gramos de azúcar, que provienen naturalmente de las remolachas, a menos que otros productos similares."

• Ingredientes: remolacha, sal marina
• Estadísticas de nutrición por bolsa (40 gramos): 140 calorías, 0 gramos de grasa, 260 mg de sodio, 8 gramos de fibra, 15 gramos de azúcar (ninguno agregado), 4 gramos de proteína

5. Bocadillos desnudos sal de sal horneada de sal horneada de zanahoria

Lo que Bonnie piensa: "Esta lista de ingredientes incluye solo zanahorias y sal marina incluida, pero un peso de 420 mg de sodio por porción es bastante fuerte teniendo en cuenta que se supone que estamos disparando durante alrededor de 2.300 mg de sodio durante todo el día."

• Ingredientes: zanahorias, sal marina
• Estadísticas de nutrición por bolsa (40 gramos): 140 calorías, 0 gramos de grasa, 420 mg de sodio, 7 gramos de fibra, 10 gramos de azúcar (ninguno agregado), 2 gramos de proteína

6. Los mejores chips de grano integral de chips, espinacas y col rizada

Lo que Bonnie piensa: "Me gusta que el sodio sea bajo y que los granos enteros aparecen primero en la lista de ingredientes en estos chips, pero las verduras reales están bastante lejos en la lista. Este producto tiene cero gramos de azúcar, pero para aquellos que contan carbohidratos, aún deberán prestar atención a los tamaños de las porciones."

• Ingredientes: Harina de masa de maíz integral, girasol, cártamo y/o aceite de canola, espinacas, col rizada, sal marina
• Estadísticas de nutrición (por 1 oz por servicio): 140 calorías, 7 gramos de grasa, 70 mg de sodio, 2 gramos de fibra, 0 gramos de azúcar, 2 gramos de proteína

7. Chips de vegetales orgánicos, greens wasabi

Lo que Bonnie piensa: "El arroz parece tener prioridad sobre las verduras en estos chips. Los niveles de sodio y azúcar son razonables, pero si está buscando un chip de verdura, es posible que desee elegir uno donde aparezcan las verduras primero en la etiqueta."

• Ingredientes: Arroz marrón, mezcla de aceite (aceite de girasol, aceite de cártamo y/o oleína de palma roja), arroz marrón brotado, condimento de wasabi (azúcar de caña, harina de arroz, sal marina, espinacas en polvo, aceite de mostaza, mostaza molida), mezcla de greens de hoja. , espinacas en polvo, agua), arroz blanco, semillas de sésamo negro, semillas de sésamo blanco, semillas de quinua roja, harina de mijo, harina de quinua, harina de amaranto
• Estadísticas de nutrición (por 1 oz por servicio): 150 calorías, 8 gramos de grasa, 150 mg de sodio, 2 gramos de fibra, 1 gramo de azúcar, 2 gramos de proteína

8. Buena salud salina marina chips vegetales

Lo que Bonnie piensa: "Aunque la lista de ingredientes es más larga que otras, hay una mezcla de verduras deshidratadas mencionadas. Desafortunadamente, no podemos estar seguros de lo que hay exactamente en la 'mezcla patentada.'Prefiero chips que enumeran las verduras como primeros ingredientes."

• Ingredientes: La papa deshidratada, el almidón de papa, el alto expulsor de oleico con aceite de girasol prensado o el aceite de cártamo, sal, vegetales deshidratados (tomate, pimienta verde, perejil, espinacas, pimentón, ajo, apio), sabor a ajo natural, nutrientes de una mezcla de vegetales (español , brócoli, zanahoria, tomate, remolacha, hongo shiitake), sal marina
• Estadísticas de nutrición (por 1 oz por servicio): 140 calorías, 8 gramos de grasa, 290 mg de sodio, 1 gramo de fibra, 0 gramos de azúcar, 1 gramo de proteína

9. 365 CHIPS VEGGIES DE VALOR DIARIO

Lo que Bonnie piensa: "No hay mucha fibra o proteína en estas chips. Además, con las papas como primer ingrediente, esto es más una papa de papa normal que un chip de verdura, aunque podría ser una ventaja para aquellos que prefieren un sabor familiar."

• Ingredientes: harina de papa (hojuelas de papa, almidón de papa), girasol y/o aceite de semilla de cártamo, puré de tomate, espinacas en polvo, sal, cúrcuma, remolacha en polvo
• Estadísticas de nutrición (por 1 oz por servicio): 130 calorías, 7 gramos de grasa, 250 mg de sodio, <1 gram fiber, 1 gram sugar (no added), 1 gram protein

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