9 batidos para piel sana y brillante

Te das faciales en el hogar y te limpias con aceites, y sin embargo, tu piel simplemente no tiene ese brillo (sabes del que estamos hablando). Lo que da?

En lugar de recurrir siempre a sus remedios de acné probados y verdaderos, puede ser hora de sacudir su rutina de belleza literalmente. Porque resulta que la comida que pones en tu cuerpo es tan vital como los tóners y los humectantes que cubren el estante de tu baño. O eso dice 99.El 9 por ciento de los expertos en nutrición y piel que hemos entrevistado.

Entonces, aunque probablemente ya esté empacando su batido con ingredientes buenos para usted, agregar ingredientes que obtienen un brillo como pepino, pitaya o semillas de chía podrían ahorrarle un viaje al derm.

Sigue leyendo para 9 recetas de batidos que mantendrán tu piel clara y hermosa. Bonificación: probablemente ya tenga algunos de los ingredientes clave en su refrigerador.

1. Green on Green Smoothie

Hidratación, hidratación, hidratación. El pepino en este batido como saludable como salud está lleno de agua y antioxidantes ricos en enzimas, lo que mantiene la piel suave y ayuda a evitar arrugas. Combine eso con las vitaminas de Kale (es una fuente importante de vitaminas A, C y E) para un nuevo crecimiento celular, y está tomando algunos beneficios de belleza importantes.

2. Feliz batido del vientre

Este batido con kombucha puede estar lleno de probióticos para un intestino saludable, pero un vientre feliz también es lo que le da a su piel un impulso saludable. Kombucha = sistema de entrega para nutrientes que ahorran cutis. Las enzimas de piña en esta mezcla ayudan a estimular su producción de colágeno. Lo llamamos ganar-ganar.

3. Batido de pastel de manzana verde

Pase mucho tiempo al sol? Solo otra razón para arrojar algunas espinacas a tu licuadora. El verde frondoso está lleno de vitaminas saludables, incluida la vitamina C, que es necesaria para hacer un colágeno tan importante y mantener su piel suave y radiante. Otro ingrediente con superpoderes de la piel? tofu! "El tofu hace batidos más cremosos y gruesos, y agrega un montón de proteínas", escribe OH My Veggies Blogger, Kiersten Frase Fase. Esa proteína es lo que promueve la elasticidad y bloquea las enzimas dañinas en otras palabras, dice, es la mejor amiga de tu piel.

4. Batido púrpura

Debido a que parece arándanos, probablemente no notará que se está tomando bebidas (jadeo), la deliciosa, probamos esta receta y es deliciosa. El hojas de vegetales morados está repleto de vitamina C (nuevamente con la producción de colágeno) y antioxidantes que luchan contra los radicales libres que dañan la piel. De hecho, tiene propiedades similares a los arándanos, que le dan a este batido su delicioso sabor. Ambos también tienen un alto contenido de fibra necesaria para la salud digestiva, como, ayudarán a los sistemas que eliminan los desechos y las toxinas no deseadas que afectan la piel. Entonces sí, nosotros son diciéndote que bebas tu repollo!

5. Batido de col rizada y girasol

De acuerdo, hemos establecido que la col rizada ofrece a lo grande para nuestra piel (lo mismo para nuestra calidad del sueño), gracias a todas sus vitaminas y minerales. Aunque este batido no se detiene allí. La mezcla en papaya permite que el cuerpo produzca la vitamina A y el brillo de alimentación con la enzima papaína. (Es el ingrediente de las máscaras faciales, por cierto.) Agregar una bola de mantequilla de semilla de girasol inyecta más que solo sabor: la semilla está llena de cobre, lo que ayuda a protegerlo del sol y el daño ambiental. La receta es básicamente tu máscara facial, solo funciona desde adentro hacia afuera.

6. Batido de remolacha con fresas y col rizada

Aunque no puede saborear la remolacha en este batido, todavía proporciona una fuente altamente concentrada de folato, la vitamina B conocida por estimular la reparación celular, lo que lo mantiene saludable y joven. Este vaso también está lleno de la col rizada super verde antienvejecimiento y las fresas ricas en fibra. ¿Por qué es eso importante?? La fibra ayuda a mantener un estreñimiento no deseado, a menudo una causa de brotes, en la bahía. (Perdón por el TMI, pero es clave saber la conexión!) Los corazones de cáñamo son opcionales según la receta, pero los recomendamos encarecidamente: el superalimento es un compañero de confianza cuando se trata de calmar la piel roja.

7. Batido de desintoxicación

La estrella de este batido? Probiótico Super-Drink, Kefir. "No solo cosecharás los beneficios de las útiles cepas de bacterias y levadura", escribe Lindsey Johnson de Hello Glow, "sino que el kéfir también tiene mucho calcio, proteínas y vitamina D."Versión de Cliffnotes? Los probióticos hacen maravillas para su salud y salud. Junto con limón y pepino, este batido es un tónico serio. Los limones ricos en vitamina C proporcionan una patada de antioxidantes y mantienen el bombeo de producción de colágeno, mientras que los pepinos hidratantes tienen propiedades antiinflamatorias calmantes. Además, a quién no le encanta la versión de batido de Spa Water?

8. Batido de arándano de limón

No necesitas decirnos dos veces para comer más arándanos. La baya llena de nutrientes es una fuente súper concentrada de vitaminas A y C, así como antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres productores de arrugas. La adición de semillas de chía agrega mega nutrición, fibra y omegas (y cuando se trata de su piel, estas son definitivamente buenas grasas). El limón suaviza la dulzura del batido, y sus vitaminas y enzimas le dan un poco más de nutrientes alcalinos.

9. Batido de energía verde tropical

Este batido te hará tomar los principales ingredientes amigables para la piel: col rizada, papaya, piña y semillas de chía. Lo que significa que estarás tomando casi todas las vitaminas y minerales que estimulan la belleza que hay. Además de toda esa bondad de colágeno, feliz y deslumbrante, este batido también tiene un secreto de energía natural: levadura nutricional. "Está repleto de proteínas y vitaminas B que me ayudan a darme ese pequeño Pep extra sin el choque loco", explica el blogger de aventura Dani Meyer. Es un nuevo novato valiente (también conocido como levadura nutricional), y un batido sorprendentemente sabroso.

Listo para una ayuda para la piel del siguiente nivel? Mezcle el batido Go-to de Gwyneth Paltrow (no escuche los rumores, realmente no cuesta $ 200). No tengo tiempo para preparar su propia bebida que aumenta la belleza? Puede que sea hora de probar el agua de rosas, o agregue estos 9 alimentos para una piel increíble en sus planes de almuerzo y cena.