7 Reglas Cada viajero saludable debe seguir

Cuando comencé como escritor de viajes, nunca imaginé que realmente me ganaba la vida, solo llega al punto en que duermo en casa menos que en los hoteles. Pero hoy tengo la suerte de pasar semanas a la vez en Dream Destinations.

Soy el primero en admitir que tengo uno de los mejores trabajos del mundo ... pero es no vacaciones. De hecho, la logística de llegar del punto A al punto B puede ser tan desagradable para mí como el Globetrotter promedio (si no peor, la vida que vive con jet de jet).

Pasando más de 200 días al año en la carretera, he recogido algunos trucos para hacer que viajar sea saludable y sin estrés, como sea posible. Ya sea que salga de la ciudad por la noche o se esté embarcando en una aventura de abandono y círculo-círculo, harán que vivir fuera de su maleta sea un poco más fácil.

Aquí están las 7 reglas probadas por viajes que juro por mantenerse cuerdo y saludable cuando estoy fuera de casa.

1. Aceptar que las cosas pueden salir mal

Si estoy en un aeropuerto, las cosas casi siempre serán molestas, pero frustrarse y enojarse solo lo empeora. Trato de recordar que los empleados que me están dando la palmada o diciéndome que no hay asientos de pasillo se están divirtiendo aún menos que yo, y tienen que hacer esto todos los días. Lo menos que puedo hacer es ser amable con ellos. Y lo más importante, casi siempre responden en especie.

2. Botella de BYO

Después de mi pasaporte, tarjeta de crédito y teléfono, una botella de agua recargable es lo único que siempre embalar. Los aviones se deshidratan notoriamente (lo que arruina su piel y empeora el jet lag), y sirven bebidas en lo que bien podría ser tazas Dixie. Los asistentes de vuelo llenarán mi nalgene si pregunto bien. (El otro al revés para beber tanto? Asegura que necesitaré levantarme y hacer que un baño funcione, y el movimiento regular se defiende la rigidez.)

3. Mantenerlo en movimiento

Siempre estoy buscando formas de hacer que mi cuerpo se mueva (ver: pausas de baño regulares). Si mi vuelo se retrasa o hay una escala larga, caminaré a través de las terminales para pasar el tiempo. Además: nunca, nunca me pisaré una de esas aceras móviles. Siempre que sea posible, tomo las escaleras, y si tengo unos minutos al azar, saco una ronda de flexiones o sentadillas (sí, estoy eso persona).

4. Deja ir el pensamiento de todo o nada

Es inevitable que pierda algo de control de su horario cuando viaje. La clave es rodar con sus limitaciones de tiempo y descubrir cómo encajar en sus hábitos saludables (en lugar de rendirse por completo). Por ejemplo, cuando me metí en Ashtanga Yoga, intenté hacer la serie primaria completa todas las mañanas. Pero cuando no tenía 90 minutos para practicar debido a, por ejemplo, una caminata por el amanecer o un 9 A.metro. partida, lo salté por completo. Ahora hago al menos 10 minutos casi todos los días: salutas del sol y algunas poses clave (bien, favoritas). Lo mismo ocurre con la meditación, unos minutos es mejor que nada.

5. Encuentra una clase

Lo mejor del auge del bienestar es que probablemente haya un estudio en su destino. Me gusta la energía que encontraré en las clases locales más, trabajar con un nuevo maestro es como tomar un taller con un maestro visitante; Siempre salgo con un nuevo pensamiento en mi práctica. Probablemente hay excelentes aplicaciones para esto, pero debido a que soy un ludita, solo Google "Ashtanga Yoga Melbourne" (o donde sea que esté). El yoga es lo mío, pero lo mismo ocurre con el kickboxing, HIIT o la mayoría de los otros entrenamientos.

6. No tengas miedo de pedir lo que quieres

Los restaurantes del hotel no son templos de estrellas Michelin impulsados ​​por los chefs; Sus chefs fueron contratados para complacer a sus invitados, no a sus propios egos. No se ofenderán si desea el aderezo al costado o el tocino, o hacer una comida de los lados. No pido ingredientes que no sean en ningún lugar del menú, pero si veo que la cocina tiene algo a mano, le pediré al chef que lo haga un plato saludable que lo use. Mi pedido de desayuno? "Una tortilla con las verduras que puedas encontrar."Un amigo vegano ordena lo mismo, menos los huevos.

7. Abrazar el equilibrio

Así que me senté en la playa con un Mai Tai en lugar de dar esa larga caminata que estaba planeando. (Ups!) Pero lo supero. No puede tener equilibrio si no tiene la divergencia ocasional de su rutina diaria. Y aunque no quiero hacer una pausa en todos mis hábitos saludables en un viaje (y me sentiré esponjoso si lo hago), sé que el punto es disfrutar, así que solo tendré una próxima comida saludable y hacer un punto de dar esa caminata mañana.

Para obtener más consejos de viajes saludables, aquí hay tres trucos de viaje de nuestros lectores y los bocadillos de bienestar siempre empacan.