7 formas fáciles de acelerar su metabolismo después de cumplir 40 años

2. Beber té rooibos

Hablando de mejorar la digestión, el té de Rooibos con menta es otra gran herramienta en su kit de herramientas de impulso de metabolismo, comparte Snyder. "Es rico en antioxidantes y flavonoides, que promueven la juventud y la gran piel, mientras que la menta es una gran fuente para promover una mejor digestión", dice ella. Aumento del metabolismo y mejor piel? Hecho.

3. Cargar en H20

"Los investigadores han descubierto que beber 48 onzas de agua al día puede ayudar a un metabolismo en reposo en aproximadamente 50 calorías al día", dice Snyder. Pero ella advierte contra la hidratación a la hora de la comida; Algunos expertos creen que beber agua mientras come puede diluir las enzimas digestivas en su sistema, pero no hay evidencia científica sólida que respalde esto.

4. Tome un batido para el desayuno

Si eres un amante de los batidos (que no?), entonces estarás emocionado de escuchar que comenzar tu día con un QT con tu licuadora es una excelente manera de encender tu metabolismo por la mañana. Snyder recomienda su característico batido verde brillante lleno de nutrientes en particular.

"Está cargado de verduras, jugo de limón y frutas de alta fibra para empacar un megapunch de vitaminas, enzimas, minerales como hierro que construye sangre, aminoácidos y fibra", dice ella. “Sus altas cantidades de fibra combinadas con las enzimas ayudan a eliminar contaminantes y toxinas de su cuerpo, lo cual es importante para la vitalidad a largo plazo y la juventud."

5. Empiece el día con agua de limón caliente

Beber agua caliente con limón a primera hora de la mañana es otro consejo que Snyder recomienda. “El agua puede aumentar el metabolismo al inducir la termogénesis, un proceso metabólico en el que se queman las calorías y los limones aumentan su metabolismo y ayudan con la pérdida de peso."Así que básicamente, esta mezcla súper fácil te ayuda a quemar más calorías mientras te preparas por la mañana. Es una obviedad.

6. Toma los probióticos correctos

Snyder recomienda que todos sus clientes, sin importar su edad, tomen probióticos, pero para obtener realmente sus beneficios, debe asegurarse de que se esté abasteciendo del tipo correcto. "Soy un gran admirador de los probióticos del organismo basado en el suelo (SBO), que imitan las bacterias beneficiosas naturales que se encuentran en el suelo que nuestros antepasados ​​solían ingerir en pequeñas cantidades en verduras sin lavar del jardín", explica.

7. Mueve tu cuerpo

Una de las cosas más importantes que puede hacer para aumentar su metabolismo después de 40 es mantenerse físicamente activo, incluso si solo va a caminar después de la cena para aliviar la digestión.

"El ejercicio se vuelve aún más vital a medida que envejece", dice Snyder. “Pierdes la masa muscular con la edad, lo que retrasa tu metabolismo. Las células musculares necesitan energía, por lo que queman calorías y queman más calorías que las células grasas incluso cuando no estás haciendo ejercicio. Entonces, ese paseo de 15 minutos después de la cena te beneficia más que solo contar tus pasos."

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