6 Consejos de confianza y trucos Los expertos en carrera se practican ellos mismos

3. Piense en pensamientos optimistas

Si bien puede ser más fácil decirlo que hacerlo, Moore dice que parte de sentir que su ser más seguro requiere gasearse y empujar cualquier pensamiento de duda. "Las personas que no se sienten bien consigo mismas tienden a desviarse más hacia el cinismo", dice ella. "Si marcas tu actitud positiva, parecerás más relajado y seguro para las personas que te rodean."

4. Ir al gimnasio

Joanna Stahl, CEO de Go2Practice, un directorio de acondicionamiento físico en todo el país, dice que regularmente resuelve sus nervios (literalmente) la ayuda a sentirse más segura de todos. "Para mí, se necesitan endorfinas de un entrenamiento diariamente", dice ella. "Mi entrenamiento no necesita ser intenso, pero la sensación de sudor resuelve tanta energía negativa. Hay algo en tirar mi ropa de entrenamiento, sentirse poderoso y luego volver a la programación de la vida real. Es un impulso de confianza instantáneo para mí diariamente."Sudarse a propósito significa que es menos probable que suda más tarde, cuando está en modo de jefe total.

5. Usa tu ducha para más que limpiarte

Después del entrenamiento, Stahl dice que la ducha realmente ayuda a aclarar su mente y hacerla sentir más centrada. "Si es posible, a menudo me ducho en una o dos horas de las reuniones", dice ella. "No hay nada como salir por la puerta a una reunión que se siente fresca y limpia; realmente le agrega una capa de confianza."También es una oportunidad para practicar la respiración profunda y relajante, especialmente si incorporas una niebla de ducha que amas. Si tiene una gran reunión y no puede saltar exactamente en la ducha justo antes, Stahl dice que lo mejor es cepillarse los dientes.

6. Seguir (y dejar de seguir) juiciosamente

Lo que ves mientras se desplaza en Instagram impacta los mensajes que te dices a ti mismo, para bien o para mal. Es por eso que Stahl dice que le gusta seguir a los líderes de pensamiento que admira, incluidos Eckhart Tolle y Brené Brown, en lugar de personas que la hacen sentir consciente de. Suena cursi, pero a veces encontrar la cita inspiradora correcta desencadena una cadena de eventos para cambiar su estado de ánimo para mejor.

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