6 mitos comunes sobre depresión, arrestados por terapeutas

Usted, o alguien cercano a usted, se ve afectado por la depresión. Lejos de ser una condición que solo vea representada en películas de lágrimas o leer en libros pesados, la depresión está muy extendida: la Asociación Americana de Psiquiatría (APA) estima que uno de cada 15 adultos cada año sufre de depresión y una de cada seis personas lo experimentará Durante su vida. Alguien que amas puede estar luchando con él, o tú mismo puede haber pasado por alto las señales. Pero si bien puede ser común, la enfermedad mental todavía tiene un estigma, lo que significa que hay muchos conceptos erróneos ampliamente creídos que son perjudiciales para los pacientes.

Tratar la enfermedad requiere abordarlo de frente, y eso es bastante difícil cuando las verdades básicas no se entienden. Sigue leyendo para algún #RealTalk sobre depresión, directamente de los terapeutas.

Desplácese hacia abajo por la verdad detrás de conceptos erróneos comunes sobre la depresión

Mito 1: No hay diferencia entre la depresión y solo estar triste

Hecho: Este es de los mitos más generalizados sobre la depresión. Aunque la tristeza es uno de los síntomas, la depresión va más allá. Según la APA, los víctimas pueden experimentar una pérdida de interés en las actividades que alguna vez amaron, cambios en el apetito, dificultad para dormir (o, por otro lado, durmiendo), pérdida de energía que ningún nootrópico puede solucionar, sentimientos de culpa o inutilidad, dificultad para pensar y concentrarse, y pensamientos de muerte o suicidio.

"Estos síntomas también deben afectar el funcionamiento diario de la persona de manera negativa, como causar problemas con la vida social o la vida laboral de la persona", dice Courtney Glashow, LCSW, psicoterapeuta con sede en Hoboken y propietario de Anchor Therapy. Entonces, si bien es común sentir algunas de estas cosas de vez en cuando (omitir su entrenamiento previo al trabajo durante una hora extra de sueño es más de lo normal), si una combinación de los síntomas dura al menos dos semanas y está causando que perder plazos o copos en amigos, puede ser depresión.

Mito 2: la depresión es situacional

Hecho: La depresión es una enfermedad mental grave y los síntomas pueden ser debilitantes, explica el psicoterapeuta con sede en Brooklyn Aimee Barr, LCSW. Cuando la gente está triste porque están pasando por un momento difícil, las emociones irán y vendrán a medida que cambie la situación. Pero cuando las personas tienen depresión, experimentan síntomas adicionales que son crónicos y a menudo causados ​​por un desequilibrio químico, dice Barr.

Cuando este es el caso, decirle a alguien que se sentirá mejor después de cambiar de trabajo, recuperarse de una ruptura o terminar un semestre estresante es realmente un mal servicio porque pueden esperar a que las cosas mejoren "en lugar de buscar tratamiento de manera proactiva.

Mito 3: El pensamiento positivo arreglará su depresión

Hecho: No puedes detener la depresión pensando pensamientos positivos. "No toda la depresión es causada por un pensamiento negativo", dice Glashow. "Los pensamientos negativos definitivamente pueden desempeñar un papel importante en la sensación de inactividad, pero nuestra biología y genética también pueden jugar un papel."En lugar de decirle a alguien que" mire en el lado positivo "o" piense positivamente ", reconozca sus sentimientos. La comprensión puede ser el impulso que necesitan para obtener ayuda.

Mito 4: Medication cambia tu personalidad

Hecho: “El miedo a que los medicamentos quiten tu personalidad es infundado. Las personas se sienten a sí mismas, menos miserables ", dice Elizabeth Cohen, PhD, una psicóloga clínica con sede en la ciudad de Nueva York.

En el Dr. La experiencia de Cohen, los medicamentos también pueden ayudar a los clientes a profundizar. "Cuando un cliente está tan deprimido, tiene problemas para hablar y pensar en la vida desde cualquier perspectiva además de una negativa, la terapia puede detenerse", explica ella. “La medicación a menudo puede permitir a la persona tolerar emociones más intensas, lo que probablemente sea necesario para moverse y salir de la depresión."

Mito 5: La terapia de charla no funciona

Hecho: Hay múltiples tipos de terapia de conversación que pueden ser útiles para tratar la depresión, incluido el psicoanálisis, la terapia cognitiva-conductual y la terapia interpersonal. "Ser escuchado por un profesional capacitado y obtener una mayor información y conciencia sobre sus sentimientos siempre ayudará a largo plazo", dice Barr. Hacerlo puede ayudar a los pacientes a crear mecanismos de afrontamiento; Y si toman medicamentos, es importante ver a alguien que puede monitorear su progreso regularmente.

Mito 6: Tomar medicina para la depresión es un signo de debilidad

Hecho: No hay un estigma que tome antibióticos para la garganta estreptocócica o una infección sinusal, sin embargo, hay uno para medicamentos psiquiátricos como los antidepresivos. Por supuesto, hay razones por las que alguien podría no querer tomar medicamentos, como posibles efectos secundarios, pero el miedo al estigma no debería ser uno de ellos. Aproximadamente uno de cada ocho adultos en la U.S. tomar medicamentos prescritos para la depresión, según Psicología Hoy.

Hablar abierta y respetuosamente sobre la enfermedad mental solo puede ayudar a los pacientes. Y recuerde esto siempre: si reconoce en amigos o seres queridos signos de desesperanza, comportamiento imprudente, cambios de humor o cambios de personalidad drástica, pregúnteles cómo están y cómo puede ayudar.

Y hay (mucho) más: la depresión y la ansiedad afectan el cuerpo de manera diferente. Así es cómo. Otra capa para entender: depresión de alto funcionamiento.